心理知识

让特蕾西·麦库宾的空间为你创造幸福

_每周一在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin, LCSW会采访作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些激励人心的人，讨论他们如何思考、感受和生活得最好。_

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认识特蕾西·麦库宾

特蕾西·麦库宾一直喜欢创造无杂乱的空间，因此她将自己的组织技能发展成了一项全职业务——dClutterfly，帮助人们整理他们的家。

她是两本书的作者。她的第一本书《制作空间，无杂乱》，教读者如何彻底摆脱杂乱。她的新书《创造幸福的空间》，描述了杂乱与情绪健康之间的联系。

特蕾西说，她是由一个“囤积者”抚养长大的。这种经历让她意识到，对许多人来说，摆脱物品是多么情绪化的事情。这激发了她开始教导人们，摆脱杂乱如何能改善他们的心理健康，以及无法清除杂乱可能意味着更深层次的情感问题。

你的环境对你感觉的影响很大。有时，我们认为被许多东西包围是一件好事——尤其是如果这些都是具有情感价值的东西或有趣的东西。但是，拥有太多的杂乱会对你的幸福感产生影响。

丢弃物品或捐赠不需要的东西对于很多人来说是非常情绪化的。你可能会因为一件不再合身的衣服而难以舍弃，因为它让你想起生命中更快乐的时光。或者你可能会因为一件付了很多钱的物品而感到内疚。

你所围绕自己的物品实际上可以告诉你很多关于你自己。而愿意清除杂乱可以帮助你摆脱那些可能在生活中束缚你的事物。

如果你真的很难舍弃东西，并且杂乱影响了你的幸福感，请寻求专业帮助。有帮助可以提供给那些发现难以摆脱杂乱的人。

时间是我们最重要的资产。如果你发现每天把钥匙挂在同一个地方，你就不用到处找它们，那么你就节省了所有这些时间。

“我希望你幸福。我希望你成功。我希望你的家支持你。”
“杂乱是一种时间消耗。你总是在处理它。你总是在移动它。”
“我认为人们没有意识到家里充满了具有情感价值的东西是如何让我们困在过去。我看到当人们的衣柜里装满了他们穿不下的衣服时，这提醒他们，‘哦，你最好的日子已经过去了。’”
“时间是我们最重要的资产。如果你发现每天把钥匙挂在同一个地方，你就不用到处找它们，那么你就节省了所有这些时间。”