提升工作幸福感的六种方法
如果你每天早上都害怕去上班，这可能会对你的幸福感和整体福祉产生严重影响。即使热爱自己的工作，人们也会在某个时刻感到无聊、沮丧或不满。在某些情况下，人们可能会经历职业倦怠或对工作文化感到不满。
如果你对自己的工作不满意，你能做些什么？最明显的解决办法是考虑换工作，但这并不总是可行的。
幸运的是，有一些方法可以帮助你现在就提升对工作的满意度。
关注积极方面
即使工作中有些方面让你心情沉重，通过关注你喜欢的事情，你可以提高对工作的满意度。
- 你最喜欢的工作任务是什么？
- 你希望在工作中能多做一些哪些事情？
- 你在工作中学到了什么？
很可能你至少可以想到几件你喜欢的工作方面。以此作为起点，寻找专业成长的机会。
如果你更喜欢做某些类型的任务而不是其他类型，可以问问是否可以更多地承担这些职责。接受新的挑战不仅可以使你的工作更有趣，还可以促使你学习新事物。
即使你现在的工作并不是你想永远从事的职业，它仍然可以成为你学习、成长并探索其他职业方向的机会。
以正确的心情开始新的一天
研究表明，以良好心情开始一天的员工往往在一天中更加高效和积极。 因此，如果你带着厌恶或糟糕的心情开始新的一天，那么接下来的一天可能也不会好到哪里去。
虽然你可能无法改变工作中的某些方面，但你可以确保每天早晨都有值得期待的事情。
- 尝试在上班途中听你最喜欢的播客
- 确保花几分钟时间在户外呼吸新鲜空气
- 品尝你最喜欢的提神饮料，如咖啡或茶
仅仅有一个早晨仪式就可以提供一种舒适感，在你开始工作日之前让你的身体和心灵得到平静。
避免消极情绪
即使你喜欢你所做的工作，参与一个有毒的工作环境也会让你感到不开心和焦虑。你可能无法完全改变公司文化，但你可以采取一些措施来确保你的工作环境成为一个更积极的地方。
- 避免办公室八卦
- 关注帮助同事而不是与他们竞争
- 尽量引导负面对话
- 解决问题而不是抱怨
如果你发现某些同事会给你带来压力或试图让你参与有毒的行为，请尽量远离这些人。
在可能的情况下做出改变
如果你每天做的工作与你的个性和偏好不符，很难对工作感到满意。例如，如果你是一个喜欢独立工作的人，而总是被要求在协作小组中工作，这可能会让人感到沮丧。
研究表明，当一个人与其工作不匹配时，职业倦怠是很常见的。
虽然你可能无法改变工作的性质，但你可以寻找方法更好地将自己的工作与偏好相匹配。例如，如果你通常独自工作但喜欢社交互动，可以寻找机会参与更多的团队项目或将工作空间移到一个可以更频繁交流的地方。
这样的步骤不仅可以减少倦怠，还可以增加你的幸福感、动机和对工作的喜爱。
个性化你的工作空间
能够个性化你的工作空间会产生积极的心理影响。即使是小的改动也能让你对你每天大部分时间花费的空间感到更好。
研究表明，在开放办公区域工作的员工动机较低，压力水平较高，生产力下降，注意力减弱。缺乏隐私、更多的干扰和高噪音水平意味着员工需要投入更多的认知能量来管理这些压力，而不是专注于工作。
对你的工作空间进行小的调整也可以让你对工作感到更好。无论你在哪里工作，都需要：
- 安全且符合人体工程学的工作区
- 良好的照明
- 舒适的室温
对于那些在家办公的人来说，你的选择可能只受预算限制。用一些能让你感到灵感和动力的东西填满你的工作区域。
如果你在不太可修改的空间工作，比如零售店或仓库，你的选择可能会更有限。小的改变，比如在储物柜或员工休息区保留一些个人物品，可以在工作日提供舒适感和减压。
专注于保持你的工作空间舒适、专业、整洁且实用。
在工作中找到意义
要对工作感到满意的一个方法是在工作中寻找意义。研究表明，觉得自己的工作有意义的人更加投入和高效。
你可以在工作中寻找意义的一些方式包括：
- 与同事和客户建立积极的关系
- 关注工作的某些原因，比如养家糊口和为未来储蓄
- 思考你的工作如何惠及社区
在工作中找到意义不必是为了改变世界。它是关于以一种让你感到满足和有目的的方式为你的家庭、社区或社会做出贡献。
来自Verywell的补充说明
现实情况是，许多人在工作期间都会经历不满意。一项盖洛普调查发现，13% 的美国工人报告说他们的工作处于主动脱离状态。
即使你的最终目标是进入一个更理想的位置或职业，你现在也可以采取一些措施来更容易地完成工作。例如，如果现在离开当前的工作不是选项，或者你无法控制同事的八卦或创造有毒的工作环境，你可以控制自己对这些情况的反应。寻找提升工作满意度的方法也可以帮助你感到更快乐、更健康和更满意。