心理知识
人格如何影响我们的日常生活
人格描述了区分一个人与其他人的独特思维、情感和行为模式。它是由生物学和环境共同产生的产物，在一生中相对稳定。
我们可以从描述他人的特质中找到人格的例子。例如，“她慷慨大方、关心他人且有些完美主义”，或者“他们忠诚并保护他们的朋友”。
“人格”一词源自拉丁语词根 persona，指的是演员用来扮演角色或隐藏身份的面具。
尽管对人格有很多定义，但大多数都集中在可以预测和解释一个人行为的行为和特征模式上。
对人格的解释可以关注各种各样的影响因素，从基因效应到环境和经验在塑造个体人格方面的作用。
人格特征
什么构成了人格？特质和思考与情感模式起着重要作用，以下是人格的基本特征：
- 一致性：行为通常具有一致性和规律性。本质上，人们在不同情况下以相同或类似的方式行动。
- 心理和生理：人格是一种心理构造，但研究表明它也受到生物过程和需求的影响。
- 影响行为和行动：人格不仅影响我们如何在环境中移动和反应，还会导致我们采取某些行为。
- 多种形式的表现：人格不仅体现在行为中，还可以通过我们的思想、感受、亲密关系和其他社会互动表现出来。
人格如何发展
有许多关于人格的理论，心理学的不同流派影响了许多这些理论。有些理论描述了人格是如何表达的，而另一些则更注重人格是如何发展的。
人格类型
类型理论认为，存在有限数量的人格类型，并且这些类型与生物学影响有关。
一种理论认为有四种人格类型。它们是：
- A型：完美主义者，急躁，好胜，工作狂，目标导向，好斗，压力大
- B型：低压力，温和，灵活，有创意，适应能力强，耐心，倾向于拖延
- C型：高度尽责，完美主义者，难以表达情感（无论是积极还是消极）
- D型：担忧，悲伤，易怒，悲观，负面自我对话，避免社交场合，缺乏自信，害怕被拒绝，显得忧郁、绝望
还有其他流行的人格类型理论，如迈尔斯-布里格斯人格类型指标。迈尔斯-布里格斯人格类型指标根据某人在四个连续体上的位置来识别人格：内向-外向，感觉-直觉，思考-情感，判断-感知。
在完成迈尔斯-布里格斯人格测试后，您会被分配到16种人格类型之一。这些人格类型的例子包括：
- ISTJ：内向，感觉，思考，判断。这类人逻辑性强且有条理；他们也倾向于评判。
- INFP：内向，直觉，情感，感知。他们通常是理想主义者，对情感敏感。
- ESTJ：外向，感觉，思考，判断。他们往往坚定且注重遵循规则。
- ENFJ：外向，直觉，情感，判断。他们被称为“给予者”，因为他们温暖且忠诚；他们也可能过于保护。
人格测试
除了MBTI之外，一些最著名的人格量表包括：
人格特质
特质理论倾向于将人格视为内部特征的结果，这些特征具有遗传基础，包括：
- 友善：关心他人，有同理心，喜欢帮助他人
- 尽责：高水平的深思熟虑，良好的冲动控制，目标导向的行为
- 讨好者：顺从，被动，遵从
- 外向：兴奋，社交，健谈，果断，情感表达强烈
- 内向：安静，保守
- 神经质：容易感到压力，情绪波动大，焦虑，担心不同的事情，容易感到沮丧，难以从压力事件中恢复
- 开放：非常有创造力，愿意尝试新事物，专注于应对新挑战
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心理动力学疗法
心理动力学人格理论深受西格蒙德·弗洛伊德的工作影响，并强调无意识心理对人格的影响。心理动力学理论包括西格蒙德·弗洛伊德的心理性欲阶段理论和埃里克·埃里克森的心理社会发展阶段理论。
行为理论
行为理论认为人格是个体与环境相互作用的结果。行为理论家研究可观察和可测量的行为，往往忽视内部思想和感受的作用。行为理论家包括B.F. 斯金纳和约翰·B. 沃森。
人本主义
人本主义理论强调自由意志和个人经验在形成人格中的重要性。人本主义理论家包括卡尔·罗杰斯和亚伯拉罕·马斯洛。
人格的影响
人格研究可以提供关于人格如何随时间发展和变化的有趣见解。这些研究也可以在现实世界中有重要的实际应用。
例如，人们可以通过人格评估（也称为人格测试或人格测验）来更多地了解自己及其独特的强项、弱点和偏好。一些评估可能会查看人们在特定特质上的排名，例如他们是否在外向、尽责或开放方面较高。
其他评估可能会衡量人格的某些方面如何随时间变化。一些评估让人们了解到人格如何影响生活的许多方面，包括职业、人际关系、个人成长等。
了解您的性格类型可以帮助您确定您可能喜欢的职业，您在某些职位上的表现如何，或者某种形式的心理治疗对您有多有效。
人格类型还会影响您的健康，包括您看医生的频率以及您如何应对压力。研究人员发现，某些人格特征可能与疾病和健康行为有关联。
人格障碍
虽然人格决定了你的想法和行为，但人格障碍是以扰乱和令人痛苦的行为和思维为标志的。如果一个人有人格障碍，他们可能很难认识到自己的状况，因为他们的症状已经根植于他们的个性。
人格障碍包括偏执型人格障碍、分裂型人格障碍、反社会型人格障碍、边缘型人格障碍（BPD）和自恋型人格障碍（NPD）。
虽然人格障碍的症状因情况而异，但一些常见的迹象包括：
- 攻击性行为
- 妄想思维
- 对他人的不信任
- 情感平淡（没有情感范围）
- 缺乏建立关系的兴趣
- 违反他人的界限
患有BPD的一些人可能会经历自杀念头或行为。
如果您有自杀的想法，请联系国家自杀预防生命线（National Suicide Prevention Lifeline）以获得支持和来自训练有素辅导员的帮助。如果您或您所爱的人正处于立即危险中，请拨打911。
更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
如果您担心自己人格的某些方面会导致压力、焦虑、困惑或抑郁，与医生或心理健康专业人士交谈非常重要。他们可以帮助您理解您可能有的任何潜在状况。
患有人格障碍通常很具有挑战性，但有一些治疗方法如心理治疗和药物可以帮助。
总结
理解人格的心理学不仅仅是学术上的练习。人格研究的发现可以在医学、健康、商业、经济、技术等领域产生重要应用。通过更好地理解人格是如何运作的，我们可以寻找新的方法来改善个人和公共健康。