心理学知识
什么是五大人格特质？
外向性、宜人性、开放性、尽责性和神经质
许多当代人格心理学家认为存在五个基本的人格维度，通常称为“五大”人格特质。五大人格特质包括外向性（也常拼写为外倾性）、宜人性、开放性、尽责性和神经质。
外向性强调社交性，宜人性强调善良，开放性强调创造力和好奇心，尽责性强调深思熟虑，神经质则经常涉及悲伤或情绪不稳定。
了解每个人格特质是什么以及在该特质上得分高或低意味着什么，可以让你对自己的人格有所洞察——无需进行人格特质测试。它还可以帮助你更好地理解他人，根据他们在每个列出的人格特质上的位置。
记住五大人格特质的一个简单方法
一些人使用首字母缩略词OCEAN（开放性、尽责性、外向性、宜人性、神经质）来记住五大人格特质。另一种选择是CANOE（尽责性、宜人性、神经质、开放性、外向性）。
五大人格理论的历史
人格特质理论长期试图确定人格特质的具体数量。早期理论提出了不同的数字。例如，戈登·奥尔波特的列表包含4000个人格特质，雷蒙德·卡特尔有16种人格因素，汉斯·艾森克提出了三因素理论。
许多研究者认为卡特尔的理论太复杂了，艾森克的理论又太有限。因此，“五大”人格特质浮出水面，并被用作人格的基本构建块。
许多研究人员支持存在五种核心人格特质的观点。从心理学开始，这一理论的发展得到了多年的证据支持，始于D.W.菲斯克（1949年）的研究，后来由诺曼（1967年）、史密斯（1967年）、戈德伯格（1981年）和麦考瑞和科斯塔（1987年）等人扩展。
五大人格特质
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重要的是要注意，每种主要的人格特质都代表了两个极端之间的连续体。例如，外向性代表极端外向与极端内向之间的范围。在现实世界中，大多数人通常位于中间。
尽管关于这五大人格特质存在大量文献支持，但研究者并不总是同意每个维度的确切标签。以下是这五大人格特质的一般描述。
开放性
开放性（也称为开放性体验）最强调想象力和洞察力。高开放性的人通常有广泛的兴趣。他们对世界和他人都充满好奇，渴望学习新事物并享受新的体验。
高开放性的人往往更有冒险精神和创造性。相反，低开放性的人通常更加传统，可能难以抽象思考。
高
- 非常有创意
- 对尝试新事物持开放态度
- 注重迎接新挑战
- 喜欢思考抽象概念
低
- 不喜欢变化
- 不喜欢新事物
- 抵制新想法
- 缺乏想象力
- 不喜欢抽象或理论概念
尽责性
尽责性是一种以高度的深思熟虑、良好的冲动控制和目标导向行为为特征的人格特质。高度尽责的人通常是有条理且注重细节的。他们会提前计划，思考自己的行为如何影响他人，并注意截止日期。
在尽责性较低的情况下，这个人可能缺乏结构和组织能力。他们可能会拖延完成任务，有时完全错过截止日期。
高
- 花时间准备
- 立即完成重要任务
- 注意细节
- 喜欢有固定的日程安排
低
- 不喜欢结构和日程安排
- 制造混乱，不注意细节
- 不归还东西或将它们放回原来的地方
- 拖延重要任务
- 未能完成必要的或分配的任务
外向性
外向性（或外倾性）是一种以兴奋性、社交性、健谈、自信和大量情感表达为特征的人格特质。外向性高的人通常很外向，倾向于在社交场合获得能量。与他人在一起会让他们感到精力充沛和兴奋。
外向性低的人或内向的人则更加内敛。他们没有足够的能量在社交场合中花费精力，社交活动可能会让他们感到疲惫。内向的人往往需要一段时间的独处和安静才能“充电”。
高
- 喜欢成为关注的中心
- 喜欢开始对话
- 喜欢结识新朋友
- 有一个广泛的社交圈
- 容易结交新朋友
- 在人群中感到精力充沛
- 说话前不加思考
低
- 喜欢独处
- 在需要大量社交时感到疲惫
- 发起对话有困难
- 不喜欢闲聊
- 在说话前仔细思考
- 不喜欢成为关注的中心
宜人性
这种人格特质包括信任、利他主义、友善、亲切和其他亲社会行为。高宜人性的人通常更合作，而低宜人性的人则更具竞争力甚至可能操纵他人。
高
- 对他人有很大的兴趣
- 关心他人
- 有同理心和关心他人的感受
- 乐于帮助并贡献于他人的幸福
- 协助有需要的人
低
- 对他人很少感兴趣
- 不在乎别人的感受
- 对别人的问题很少关心
- 侮辱和贬低他人
- 操纵他人以达到目的
神经质
神经质是一种以悲伤、情绪波动和情感不稳定为特征的人格特质。神经质高的人往往会经历情绪波动、焦虑、烦躁和悲伤。神经质低的人则更稳定，更有情感韧性。
高
- 经历很多压力
- 为很多事情担心
- 容易感到不安
- 经历剧烈的情绪波动
- 感到焦虑
- 在压力事件后很难恢复过来
低
- 情绪稳定
- 应对压力的能力强
- 很少感到悲伤或沮丧
- 很少担心
- 非常放松
如何运用五大人格特质
你在每个主要特质上的位置可以帮助识别你是否更有可能拥有其他次要人格特质。这些次要特质通常分为两类：积极人格特质和消极人格特质。
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积极人格特质
积极人格特质是指那些可能有益的特质。这些特质可以帮助你成为一个更好的人或更容易应对生活中的挑战。被视为积极的人格特质包括：
- 适应性强
- 有抱负
- 考虑周到
- 合作
- 友好
- 体贴
- 谦逊
- 洞察力强
- 客观
- 乐观
- 尊重他人
- 稳定
- 仔细
- 全面
消极人格特质
消极人格特质是指那些可能更有害而不是有帮助的特质。这些特质可能阻碍你的生活或伤害你与他人的关系。（这也是一个专注于个人成长的好特质。）被视为消极的人格特质包括：
- 攻击性
- 自负
- 冷漠
- 欺骗
- 自恋
- 戒备
- 不宽容
- 判断
- 情绪化
- 疏忽
- 傲慢
- 自私
- 不可靠
- 退缩
例如，如果你在外向性上得分高，你更有可能拥有积极的人格特质，如创造力。如果你在外向性上得分低，你可能更有可能具有消极的人格特质，如缺乏想象力。
主要人格特质的普遍性
McCrae和他的同事们发现，五大人格特质非常普遍。一项调查了50多个不同文化人群的研究发现，这五种维度可以准确地用于描述人格。
基于这项研究，许多心理学家现在相信，这五大人格特质不仅普遍，而且具有生物学基础。心理学家大卫·巴斯提出了一种进化解释，他认为这五大人格特质代表了塑造我们社交景观最重要的品质。
影响人格特质的因素
研究表明，人格特质的形成受到生物学和环境因素的影响。双胞胎研究显示，先天和后天都发挥了作用。
一项研究了五大人格特质的遗传和环境基础，观察了123对同卵双胞胎和127对异卵双胞胎。结果显示，外向性的遗传率为53%，宜人性为41%，尽责性为44%，神经质为41%，开放性为61%。
纵向研究也表明，在成年期间，这五大人格特质相对稳定。一项为期四年的针对在职成年人的研究发现，人格特质在不利的生活事件后几乎没有变化。
研究表明，成熟度会影响这五大人格特质。随着年龄的增长，人们往往会变得更加内向，神经质减少，开放性减少。然而，宜人性和尽责性往往会随着年龄的增长而增加。
来自Verywell的一句话
请始终记住，行为涉及一个人内在的人格特质与情境变量之间的互动。情境对一个人的反应方式起着重要作用。然而，在大多数情况下，人们的反应与他们内在的人格特质一致。
这些维度代表了人格的主要方面。但是，人格是复杂且多样的。因此，一个人可能会在这些人格特质中的几个方面表现出行为。
常见问题
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为什么五大模型被认为是最佳人格模型？
五大人格理论今天被广泛接受，因为它提供了一个理解人格主要维度的蓝图。专家们发现，这些特质是普遍的，并且提供了人类人格的准确描绘。
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最常见的是五大类型中的哪一种？
五大人格模型不是类型系统，因此没有具体“类型”被识别。相反，这些维度代表了所有人在不同程度上拥有的特质。一项研究发现，大多数人确实倾向于基于五大特质的四种主要类型之一：
- 平均型（最常见的类型，特点是外向性和神经质较高，开放性较低）
- 自我中心型（外向性高，尽责性、开放性、宜人性低）
- 保守型（外向性、神经质、开放性低，尽责性、宜人性高）
- 榜样型（除了神经质外，其他五大特质高）