心理学知识

心理动力学疗法

心理动力学疗法是理解我们性格和我们如何应对周围世界的一个著名的框架。如果你不确定哪种特质在你身上最突出，这个免费的心理动力学疗法测试可以帮助你更好地了解自己的本性。

谁适合做这个心理动力学疗法测试？

这个心理动力学疗法测试适用于任何对了解更多关于自己性格感兴趣的人。知道自己哪种特质最突出可以帮助你更好地了解自己以及你在生活中对某些情况的反应。反过来，这也可以让你更好地了解别人可能会如何看待你的行为或性格。

性格特质的研究有着悠久的历史，可以追溯到古希腊和中国古代社会。这两种历史悠久的社会都给出了生理和精神动机来解释独特的性格类型。到了18世纪末，当精神病学作为一门医学科学开始形成时，关于性格的理论也在形成中。

一些研究人员提出了关于存在多少种性格特质的不同理论。从4000种到三种特质的各种理论都有人提出。最终，五大性格特质被广泛接受为性格的基石。

研究者并不确切知道性格是如何形成的，也不确定它是否会随着时间改变。有一些研究表明性格特质具有遗传成分，这意味着性格特质可以遗传，并且受到环境的影响。一项研究还发现，在四年的研究期间，工作年龄成年人的五大性格特质保持不变。

这五种特质代表了性格的大致范围，但性格是复杂的。一个人的基因、环境和生活经历会影响他们表达哪些特质。

有些人使用首字母缩略词OCEAN（开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质）作为记住五大性格特质的一种简单方法。

五大性格特质中的每一种都代表这种特质的一个范围。例如，外向性代表从极端外向到极端内向的整个光谱。大多数人在这个极端之间。

开放性，也称为体验开放性，描述了好奇心、创造力和想象力。开放性较高的人通常对世界和其他人充满好奇。他们喜欢新的体验和学习新事物。

开放性较低的人可能对新想法或变化持抵制态度，而且缺乏创造力。

尽责性是与深思熟虑和良好的冲动控制相关联的性格特质。尽责性较高的人通常是目标导向型的，有条理，注重细节。他们往往是计划者，并且通常会意识到自己的行为如何影响他人。

尽责性较低的人可能缺乏条理性，不喜欢日程安排和计划，容易拖延，难以在截止日期前完成任务。

外向性的特点是通过社交场合获得能量，成为关注的中心，结识新朋友。那些在外向性方面较高的人通常拥有更大的社交圈，更愿意与他人在一起，因为社交对他们来说是令人兴奋和充满活力的。他们也可能在思考之前说话。

与此相反的是内向性。那些在内向性方面较高的人更喜欢独处，从社交场合中感到疲惫，并不想成为关注的中心。他们也会在说话前仔细思考。

宜人性较高的人更有可能表现出共情、帮助他人和展示善良和爱意。他们关心他人并希望看到他们快乐。宜人性也与合作有关。

宜人性较低的人可能更具竞争力，不太关心他人的感受，对帮助他人几乎没有兴趣。在某些情况下，这些人甚至可能是操纵性的。

神经质与情绪波动、焦虑和悲伤有关。神经质较高的人经历更多压力，更容易烦躁和情绪化，并且在面对压力事件时难以恢复。

神经质较低的人更可能表现出韧性、放松和更容易应对压力。

你作为一个个体不能仅凭一个测试来概括。你的性格远比这复杂得多。更重要的是，你的性格不是一成不变的。如果你不喜欢自己对某些情况的反应或人们可能如何看待你的行为，改变是可能的。

通过挑战自我信念并集中精力，你可以学习新的习惯，调整思维方式和行为方式，并最终改变你认为不那么理想的性格特质，或者发展你希望培养的积极特质。