心理知识
卡尔·罗杰斯的心理学与生活名言
卡尔·罗杰斯 (1902 – 1987)
卡尔·罗杰斯 的工作和理论使他成为20世纪最重要的心理学家之一。他最著名的是创建了所谓的以客户为中心的疗法（client-centered therapy），这是一种非指导性的方法，让来访在治疗过程中掌握主动权。
作为人本主义运动的领导者之一，罗杰斯认为人类本质上是善良和健康的。这与精神分析对异常行为的关注大相径庭。精神分析通常关注不正常或有问题的行为，而罗杰斯的方法更为积极，注重帮助人们成为最好的自己。
以下是几条卡尔·罗杰斯的名言，帮助你理解他的观点。
精选卡尔·罗杰斯名言
关于人性
“当我看这个世界时，我是悲观的，但当我看人时，我是乐观的。”
罗杰斯相信人们天生就具有内在的美好和健康，并且人们被自我实现倾向所驱动。与弗洛伊德的精神分析和华生的行为主义倾向于对人性持更消极的看法，经常关注异常或问题不同，罗杰斯的方法更为积极，并致力于帮助人们成为最好的自己。
关于学习、成长和变化
“唯一受过教育的人是学会如何学习和改变的人。”
“如果我们重视独立性，如果我们担心当前系统导致的知识、价值观和态度日益趋同，那么我们可能希望建立一些条件，使学习更具独特性、自主性和自我启动。”
“创造性最本质的部分在于它的新颖性，因此我们没有标准来判断它。”——摘自《成为一个人》，1961年
“经验是我唯一的权威。没有其他人的想法，也没有我自己的想法，能够像我的经验那样具有权威。我必须不断返回到经验中，以发现一个更接近真理的过程。无论是圣经、先知、弗洛伊德、研究，还是上帝或人类的启示，都无法取代我自己的直接经验。我的经验不是因为完美才具有权威，而是因为它可以不断地以新的方式被验证。”——摘自《成为一个人》，1961年
罗杰斯认为人们总是在不断变化和成长，追求自我实现会促使人们追求幸福和满足感。
适应、学习和改变的能力在他的理论中起着至关重要的作用，个人努力成为他所说的完全功能的人（fully-functioning person）。
关于心理治疗
“来访知道什么是痛苦，该走哪条路，哪些问题是关键，哪些经历被深深埋藏。”——摘自《成为一个人》，1961年
罗杰斯因其开发的非指导性治疗方法而闻名，即以来访为中心的疗法。这种方法给予来访者对过程的控制权，治疗师是非评判性的、真诚的和共情的。他认为对来访者的无条件积极关注（unconditional positive regard）对于有效的治疗至关重要。
关于美好生活
“在我看来，美好生活的第二个特征是越来越倾向于生活在每一个当下。我相信，对于那些完全开放于新体验、完全没有防御性的人来说，每个时刻都是新的。”——摘自《成为一个人》，1961年
“在我早期的职业生涯中，我问的问题是：我怎么能治疗、治愈或改变这个人？现在我会这样问：我怎样才能提供一种关系，让这个人可以利用这种关系进行个人成长？我逐渐得出一个关于美好生活的负面结论。在我看来，美好的生活不是一个固定的状态。在我看来，它不是一种美德状态，也不是一种满足状态、涅槃状态或幸福状态。它不是一种个体已经调整、实现或自我实现的状态。用心理学术语来说，它不是一种驱力减少、紧张减少或稳态的状态。
美好生活是一个过程，而不是一种状态。 它是一个方向，而不是目的地。”——摘自《成为一个人》，1961年
这些名言捕捉到了罗杰斯人本主义理论的本质。他的方法从简单诊断和治疗疾病转变为使用治疗作为帮助人们成长的工具。
罗杰斯的方法还强调每个人都持续追求自我实现和自我满足，正如他所优雅地指出的，这不是你可以简单达到并完成的一个状态。自我实现的一部分正是这个实现、追求和成长的过程。正如罗杰斯所说，美好生活不仅是目的地，更是旅程。