心理知识
眼动脱敏再加工疗法（EMDR）治疗的潜在风险
故意重温创伤可能会带来一些危险
从2002年到2021年，美国接受心理健康治疗的成年人数量从2700万增加到了近4200万人。在过去的20年里，我们的态度发生了变化，越来越多的人开始认识到寻求心理健康服务的价值。
这种态度转变不仅导致更多人寻求治疗，也导致更多人寻求不同的治疗方法。认知行为疗法（CBT）、神经反馈疗法和关系疗法只是心理健康领域中提供帮助和希望的一些方法。另一种正在更广泛使用的治疗方法是眼动脱敏再加工疗法（EMDR）。
“EMDR疗法通过以某种方式移动患者的眼睛来处理创伤事件，以便处理负面情绪和记忆。”心理顾问和成瘾恢复专家Seth Bolton解释道，“心理动力学疗法的治疗师可以帮助遭受创伤反应困扰的人访问潜意识情绪。”
——Seth Bolton，心理顾问
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Jonathan Storey/DigitalVision/Getty Images
EMDR如何帮助
该疗法被推崇为治疗创伤后应激障碍（PTSD）的有效方法。专家表示，使用EMDR可以帮助那些因创伤回忆而停滞不前的人“解脱”，并开始处理经历。
包括全国精神疾病联盟（NAMI）、美国精神病学协会和世界卫生组织（WHO）在内的多个机构都认可EMDR作为PTSD的有前途的治疗方法。
“EMDR的主要好处之一是你不需要谈论创伤事件或记忆。EMDR帮助你改变由创伤或令人不安的经历引起的感受、想法、信念和行为。令人不安的经历会在你的大脑和身体中更新，所以它们不再那么烦人。”LMSW，SEP，Embodied Wellness的创始人Sarah Rollins说。
尽管支持者认为EMDR疗法有许多好处，但其他人指出担忧甚至说该方法及其影响存在危险。有人质疑治疗本身的效果。有些人说它会引发更严重的心理健康问题，患者在接受EMDR疗法时可能会经历严重的情绪困扰。
继续阅读，深入了解EMDR疗法的影响、与EMDR相关的风险以及在进行治疗之前应注意的事项。
EMDR的利弊
像任何疗法一样，EMDR并不是对每个尝试的人都有效，而且有很多误解关于它实际的作用。例如：
- 有些人认为EMDR是一种快速解决创伤的方法，可以让你在不一定要谈论经历的情况下接受治疗。
- 另一些人则认为EMDR方法是一种心灵控制或催眠的形式。
- 还有一种误解是该疗法完全抹去创伤记忆。
这些误解都不准确地描述了EMDR的工作方式。
“EMDR框架的基础是AIP（适应性信息处理）模型。该模型认为我们的大脑具有内在的能力来处理和适应性地整合信息。从我们出生的那一刻起，我们就在学习和存储信息。我们学会什么是好的（安全的），什么是坏的（不安全的），”MA，LPC，EMDR治疗师Jessica Good说。
研究表明该方法可能是成功的。一项随机对照研究显示，EMDR疗法减少了患者的PTSD症状。一些人声称该方法的成功率高达90%。它还可以用于治疗抑郁症、焦虑症、强迫症和饮食失调。
潜在的危险
然而，缺乏长期研究实践和潜在不良影响使许多人质疑EMDR是否是一种有益的治疗选择。
“尽管研究表明EMDR是一种安全有效的创伤治疗，但仍有一些副作用。通常，它们是短暂的且轻微的，”Rollins说。
最常见的副作用包括压力记忆增加、处理过程中情绪高涨、头晕、疲劳、头痛和生动的梦境。新的创伤记忆也可能重新浮现。
——Sarah Rollins，LMSW，SEP
此外，一些研究表明，在使用EMDR疗法时，最初可能会出现精神病症状的增加。但有些专家表示恰恰相反，实际上并没有足够的研究支持这些说法。
“EMDR疗法的副作用很少。这种心理治疗可能会让一个人体验到强烈的创伤回忆，这可能令人不安，而且在疗程后，情绪可能会在高和低之间波动，因为一个人会反思这段经历。”Bolton说。“一些轻微的身体症状也可能出现，如头痛和疲劳，这是由于治疗的情绪性质。”
其他副作用包括头晕、情绪意识增强和生动的梦境。
“如果出现生动的梦境，这并不需要担心，因为大脑经常在REM睡眠期间重新处理信息和情绪。由于这种疗法针对的是潜意识，因此出现生动的梦境是可以发生的，但通常随着时间推移会消退。”Bolton说。
像任何类型的疗法一样，EMDR有利也有弊。在知道它是否对你有效之前，重要的是要考虑收益是否大于风险。
你应该使用EMDR疗法吗？考虑什么？
在决定使用哪种疗法之前，您应该了解该过程是如何工作的，它的优点和潜在风险。然后，与您的心理健康专业人士一起做出明智的选择。
作为了解EMDR的一部分，这里有一些需要考虑的要点：
- 如果您正在与药物或酒精成瘾作斗争，EMDR可能不适合您。这种疗法的本质是深入挖掘记忆，某些改变思维的物质可能会妨碍这一点。
- 某些药物可能会干扰EMDR。它们可能会影响治疗过程，特别是如果它们影响您的精神状态。
- 具有某些身体状况的人，如视力问题或患有癫痫的人，在开始EMDR治疗前应咨询医生。
- 如果您已经遭受严重的创伤闪回，EMDR可能会加剧闪回并使情况变得更糟。
- 经常遭受偏头痛的人应谨慎行事，因为EMDR可能会加剧头痛。
当然，根据您的情况，您可能会决定值得冒潜在的缺点来体验您相信EMDR疗法能带来的帮助。
无论您决定是否继续进行EMDR治疗或选择另一种治疗方法，请确保采取必要的预防措施以确保安全的结果，并在尝试任何新治疗方法之前始终咨询您的医疗团队。
“当进行任何形式的深层次治疗工作时，您要确保自己有一个有效的应对计划以及一种支持系统。任何形式的深层次情感工作都可能导致行为激增，因此您要确保准备好万一这种情况发生。”Good总结道。