心理知识
最早的记忆始于两岁半，研究发现
关键要点
- 新研究表明，我们最早的记忆可能从两岁半开始，比之前认为的时间早大约一年。
- 你能回忆多远取决于许多因素，包括你的文化、性别、家庭以及你被要求回忆记忆的方式。
- 当反复询问你最早的回忆时，你可能会回忆得更远。
你能回忆到多远？根据新的研究，答案可能比你想象的还要早。
在这项最近发表在《记忆》期刊上的研究中，研究人员发现人们通常可以回忆起从两岁半开始发生的事情——比之前估计的时间提前了一年左右。
研究还表明，实际上有一个“潜在的记忆池”，人们可以从这个池子中提取记忆，而不是有一个固定的起点。当你多次被问及某些记忆时，你甚至可能会回忆起更早的记忆。
以下是最新研究关于我们的记忆能追溯多远的说法以及这对你生活叙述的重要性。
研究
在这项研究中，研究者卡罗尔·彼得森博士，纽芬兰纪念大学心理学系教授，回顾了之前关于儿童失忆症的研究，并分析了她在过去二十年里实验室收集的数据，以更好地理解早期记忆。
数据显示，人们的最早记忆往往可以追溯到两岁半。科学家此前认为，一个人的记忆钟从大约三岁半开始。
大卫·科普兰博士
对于任何人来说，很难确定一个真正的“最早记忆”。
——大卫·科普兰博士
“这篇文章探讨了婴儿失忆症的概念——这是研究人员多年来一直考虑的问题，它指出人们在头两到三年的生命中几乎没有或没有任何记忆，”大卫·科普兰博士，内华达大学拉斯维加斯分校心理学副教授解释道。“这项研究建议我们可能有比这更早的记忆。”
研究还发现，任何一个人的记忆能追溯多远取决于许多因素，如：
- 文化
- 国籍
- 家庭环境（城市与乡村）
- 你的父母如何回忆他们的记忆
- 智力
- 出生顺序
- 家庭规模
- 性别
卡桑德拉·福林，LMFT
这项研究将验证人们，即使很小的时候，孩子们也看到并受到周围环境、周围的人和事件的影响。
——卡桑德拉·福林，LMFT
“这项研究将验证人们，即使很小的时候，孩子们也看到并受到周围环境、周围的人和事件的影响，”卡桑德拉·福林，LMFT，Thriveworks的一名治疗师说道。
福林继续说：“回忆记忆是一项挑战，这项研究给了我们这种接受的许可，这是有助于验证我们可能永远不知道一些细节，如日期和时间，但这并不影响我们曾经经历或感受到的事实，这对我们有影响。”
研究还发现，你回忆记忆的能力有多远取决于你被要求回忆你最早的记忆的方式。你的最早记忆可能不是永久固定的。相反，在几个月或几年的时间里进行广泛的访谈和多次跟进可以帮助你在某些情况下从记忆库中提取更早的回忆。
“这与我在诊所观察到的情况一致。我建议我的病人创建他们生活的时序图，这有助于他们访问早期记忆，”李拉·马加维博士，加利福尼亚州纽波特海滩社区精神科的区域医疗主任说，“一旦他们完成这个活动，他们经常会惊讶于自己能记住多少。”
研究得出结论，检索早期经历具有流动性，而且一个人的最早记忆可能是可塑的。
“换句话说，对于任何人来说，很难确定一个真正的‘最早记忆’，”科普兰补充道。
为什么早期记忆重要
不管它们能追溯多远，你最早的记忆可能会提供治疗机会。
“早期记忆通常与个人的核心价值观、恐惧、希望和梦想相吻合。了解早期记忆可以让个人滋养他们的内心小孩，并从生活中经历的紧张或创伤中治愈。”马加维博士说，“它还可以帮助他们获得清晰度，并拥抱对他们最重要的事情。”
李拉·马加维博士
早期记忆通常与个人的核心价值观、恐惧、希望和梦想相吻合。了解早期记忆可以让个人滋养他们的内心小孩，并从生活中经历的紧张或创伤中治愈。
早期记忆——即使是通过外部来源重建的记忆，不仅仅是存在于我们心中的——也可以在构建你生活的整体叙述中发挥重要作用，科普兰说。
“例如，无论某人是否真正记得在三岁时从三轮车上摔下来的经历，或者他们从家人讲述的故事或照片中得知，这可能并不重要——只要这件事真的发生了，它就可以成为一个人生活叙述的一部分。”他说，“有人可能会用它作为主题，从年轻时就开始克服困难。”
总的来说，这些早期记忆帮助我们更好地了解自己，这可以使我们过上更充实的生活。
“我们对自己越了解，无论是优点还是挑战，我们就能更好地做出改变或保持一致性。知道我们的优点继续使用它们，知道我们的缺点使我们成长和学习，成为更好的自己，这是一件非常强大的事情。”福林说。
她补充道：“这提高了自信心，缓解焦虑，减少抑郁，建立我们的毅力、决心和韧性来应对生活中的一切。”
这对你意味着什么
你最早的记忆可以教你很多关于自己的东西。你能够回忆多久取决于许多因素，但新的研究表明，我们的记忆库平均从两岁半开始。
反复被问及你最早的记忆可能会让你回忆起更早的事情。但专家表示，你最早的记忆发生在哪个年龄并不像将其放入你生活的背景中并找到成长方式那么重要。这些记忆，当我们将其放入整体叙述中时，提供了治愈创伤和处理生活障碍的机会。