心理知识
青少年恐惧症（对青少年的恐惧）：迹象、原因和应对方法
青少年恐惧症是对青少年或年轻人的恐惧。它与儿童恐惧症（对儿童的恐惧）、老年恐惧症（对老年人的恐惧）、成年偏见（偏好成年人，偏向于儿童）以及年龄歧视（指对任何年龄段的歧视）有关。
它源自希腊词“ephebos”和“phobos”，分别意为“青年”和“恐惧”。
这种恐惧在《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）中并未被认可，但如果症状符合某些标准，可能会被诊断为特定恐惧症。
患有青少年恐惧症的人可能会避免去可能有青少年的地方，甚至在与家人和朋友的关系上也会遇到困难，这可以严重影响他们的生活。
要了解有关青少年恐惧症的所有信息，从原因和触发因素到如何应对，请继续阅读。
青少年恐惧症的迹象
根据Becky Spelman博士的说法，心理学家和私人治疗诊所的创始人，青少年恐惧症的迹象可以有所不同，但她概述了四点：
- 负面概括：这可能包括对青少年进行概括性的陈述，例如将他们全部视为懒惰或危险。
- 恐惧行为：这可能是简单的对青少年感到焦虑，但可能导致避免与青少年互动或避免可能有青少年的地方，如电影院、购物中心、游戏厅和高中。
- 刻板印象：这涉及将所有青少年视为同质群体，“认为他们都具有某些负面特征”。
- 歧视：青少年恐惧症可能导致歧视。例如，这可能包括限制他们的机会或排斥性地对待他们或其他不公平的行为。
如果你在看到青少年、看到关于青少年的图片或视频（例如电视剧中的高中情节）或想到青少年时出现焦虑症状，这也可能是青少年恐惧症的迹象。
症状可能包括以下几点：
- 呼吸急促
- 头晕，颤抖，心跳加速
- 恐惧、恐怖或濒死感
- 恶心
- 对青少年的过度关注
- 不真实感
- 出汗
- 口干
青少年恐惧症是否罕见？
青少年恐惧症是罕见的。虽然没有关于青少年恐惧症的具体统计数据，但在美国大约9.1%的人有特定恐惧症，而有很多恐惧症比青少年恐惧症更常见。
因此，对青少年的恐惧似乎是一种罕见的恐惧症。更常见的恐惧症包括蜘蛛恐惧症（对蜘蛛的恐惧）、蛇恐惧症（对蛇的恐惧）、高处恐惧症（对高处的恐惧）和细菌恐惧症（对细菌和污垢的恐惧）。
青少年恐惧症是否在增加？
虽然青少年恐惧症本身是罕见的，但2021年发表的一项研究讨论了“青少年恐惧症的上升”。作者说，它主导了美国今天的文化对青少年的看法，并导致教育和执法政策将青少年驯服化和犯罪化，削弱了他们的政治权力。
然而，这并不是一个新现象，1998年的研究表明存在对青少年的恐惧。而且更普遍地说，尽管这并不表明青少年恐惧症本身，但老一代人总是抱怨“现在的年轻人”。
媒体如何呈现年轻人
2003年的一篇论文分析了对年轻人的负面媒体形象——特别是对年轻人空间的监管，以及将他们描绘成“受人恐惧、失控和需要监管”的人。
因此，青少年恐惧症并不常见，但社会整体上确实存在对年轻人的广泛不信任或警惕，这会对整个社会产生影响。
那么，什么会引发青少年恐惧症？
Spelman博士表示：“青少年恐惧症的原因是复杂的，可能源于各种因素，包括个人经历、文化态度和社会规范。”一般来说，恐惧症的发展通常是通过环境和遗传因素的结合——有家族史的人患恐惧症或焦虑症的风险更高。
以下是一些最常见的促成因素：
- 负面经历：如果某人曾经与造成麻烦、反社会或不尊重的青少年有过负面经历，这可能会强化负面刻板印象，并帮助塑造对青少年和年轻人的负面态度。
- 媒体影响：当媒体以负面方式呈现青少年和年轻人时，这可以帮助引发青少年恐惧症。这可以是任何形式的负面新闻报道，关于青少年的负面作品，到社交媒体上的关于青少年的帖子。
- 缺乏理解：有时，人们只是不了解青少年的发展，或者根本不了解青少年。这种缺乏知识可以成为青少年恐惧症发展的因素。
- 地理位置：如果某人居住在一个青少年犯罪或反社会行为高发的地区，他们可能会更容易发展出青少年恐惧症。
我的青少年恐惧症能如何治疗？
青少年恐惧症可能很难处理——尤其是因为它很难完全避免青少年。这是不切实际的。
在某种程度上，治疗青少年恐惧症类似于治疗其他恐惧症。正如Spelman解释的那样，“通常涉及解决潜在的恐惧、偏见和误解，通过教育和积极接触青少年的经历。”
由于缺乏知识和理解是青少年恐惧症的主要原因之一，教育是很重要的。“了解青少年的发展、心理学以及他们面临的挑战可以帮助消除误解并减少恐惧，”Spelman说。
暴露疗法
然后是暴露疗法。这涉及逐渐暴露于更多与青少年和年轻人的积极经历。例如，你可以与朋友的青少年孩子交谈，或者开始参与青年俱乐部或组织的志愿工作。
或者，你可以尝试参加涉及青少年的活动。然而，你可能首先从小事做起，比如看青少年的照片，然后再逐步接触真实的青少年。
考虑许多著名的青少年，他们打破了对青少年的许多负面刻板印象。从气候活动家到运动员，再到音乐家和演员，有许多著名的青少年不符合负面刻板印象。
其他形式的疗法也始终是一种选择。Spelman提到认知行为疗法（CBT），她说这可以帮助识别和挑战负面思维模式，并用更理性和积极的信念取代它们。
如果我有青少年孩子，我该如何应对青少年恐惧症？
当然，如果你有青少年或接近青春期的孩子，生活会特别艰难。Spelman说：“如果你有青少年恐惧症并且是青少年孩子的父母或接近青春期孩子的父母，优先考虑他们的福祉并建立健康的关系是非常重要的。”
但是，幸运的是，有一些你可以做的事情——越早越好。
自我教育
自我教育很重要——再次学习青少年的发展是有益的，并更新青少年心理健康和当今年轻人面临的挑战的知识。Spelman补充说：“培养共情和理解力，以建立与孩子的更强连接。”
自我反思并与孩子坦诚交流
自我反思也很有用。看看你的恐惧，以及你可能有的任何偏见，并思考它们如何可能影响与你的孩子互动，以及你与他们关系的整体情况。
Spelman说，开放沟通也很重要。“与孩子建立开放和诚实的对话，”她说。“倾听他们的观点，验证他们的经历，并尽量理解他们的立场。”
寻求支持
当你自己的孩子和你与他们的关系被纳入其中时，寻求支持变得更为重要。你可能希望联系咨询师或治疗师来帮助你，以及在你觉得舒服的情况下寻求家人或朋友的支持。
这对你意味着什么
青少年恐惧症可能很难管理和生活。然而，有一些你可以做的事情来帮助自己应对，使生活更容易。无论你决定联系治疗师还是尝试其他策略，获得某种形式的帮助可能会提高你的生活质量。