心理知识
拒绝大麻的方法
许多人在被提供大麻时发现自己处于一种境地。说“不”可能会让人觉得尴尬——你不想让别人认为你刻板、评判或害怕，但你有理由不想使用大麻。
尽管在某些州大麻已经合法化，但它仍然是联邦层面非法的。
拒绝大麻的最佳方式是轻松、礼貌地回应一个提议，提供一个无法争论的借口。以下是五种帮助你拒绝大麻的常用短语。
1
我开车
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B. Blue/Getty Images
这是终极借口。关于大麻有许多神话，包括它不影响你的驾驶能力，并且你不会因为醉驾而受到法律处罚，但这只是不真实的。
任何精神活性药物都可能危及生命，包括你自己的生命。
这种回答也是对他人的好榜样，他们也可能需要一个好的理由来拒绝大麻。任何在你给出这个回答后还试图让你吸食大麻的人都不值得听他们的。
2
不谢了，我试过了，我不喜欢
如果你周围有人，你想避免因同伴压力而成为众人的一部分，这种回答特别有价值。它可以抵御其他吸烟者用来施加压力的所有令人讨厌的说服手段。
如果这是真的，这个借口可能会显得最可信。如果你以前没用过大麻，你可能更愿意使用不同的回答。
不要纠结于解释你不喜欢它的原因。如果你被问到，就说，“我只是不喜欢。”没有人能和这争辩。
3
我已经戒烟了
如果你不想表现得反毒品，这是一个好的回答。许多大麻吸烟者高度批评吸烟行为，认为尼古丁比大麻更有害，而且吸食大麻后复吸的风险应该是显而易见的。
任何向一个前吸烟者施压让他们再次吸烟的人都显然缺乏对吸烟危害的尊重和理解，不值得你与之为伍。
4
我想保持清醒
这个回答的变化形式包括：“不了，我明天有工作”，“不了，我第二天要早起”，“不了，我稍后还有作业要完成”，或者“不了，我不想感觉昏昏沉沉”。
这是一种极好的方式，让别人知道药物并不支配你的生活，也不会让你的生活日常功能受到影响。它传达了一个信息，即你有一个超越当前房间发生的事情的生活。
5
不谢了，我不吸毒
这是一个难以掌握的回答，但如果做得好，它可以帮你避免将来遇到许多其他烦人的毒品提议。因为你是在谈论自己，而不是任何人，你可以不带价值判断地传递这个信息。如果有人反驳并问你为什么你不吸毒，最好的回答是，“这是个人选择。”
支持合法化的人都基于个人选择的论点，所以他们会尊重你的观点。
这也暗示你拒绝大麻是有很好的理由的，但这些理由是个人的，不需要讨论。如果你收到更多的质问或压力，只需重复你说的话，然后走开。
大麻的健康风险
每个人都有自己的理由拒绝大麻，这可能包括它带来的严重健康风险。大麻可能会产生一系列负面的健康后果，包括：
- 呼吸问题
- 心率增加
- 恶心和呕吐
- 精神病
- 记忆受损
- 认知和学习问题
依赖和成瘾
也有可能对大麻产生依赖和成瘾。
根据国家药物滥用研究所（NIDA）的数据，大约30%的大麻使用者会发展成成瘾。对于那些十几岁时就开始吸食大麻的人来说，这种风险要高得多。
成瘾的症状包括：
- 需要越来越多的大麻才能达到同样的效果
- 减少或停止使用时出现戒断症状
- 尽管有负面影响仍继续使用
有可用的治疗方法可以帮助患有大麻使用障碍的人。目前没有FDA批准的用于该状况的药物，因此治疗主要集中在心理疗法和生活方式的改变上。
可以有效治疗大麻成瘾的心理疗法类型包括认知行为疗法（CBT）、动机增强疗法（MET）和条件管理（CM）。
患有大麻成瘾的人从改变社交环境方面也会受益。减少花时间与使用大麻的人在一起可以帮助人们对抗渴望并减少同伴压力。
如果你或你爱的人正在与物质使用或成瘾作斗争，请联系美国卫生与公众服务部国家热线 1-800-662-HELP（4357） 以获取有关您所在地区支持和治疗设施的信息。
更多心理健康资源，请参阅我们的国家热线数据库。