心理知识
冒险并不意味着危险：如何通过冒险提高儿童的心理健康
关键要点
- 冒险或有风险的玩耍与改善心理健康有关
- 冒险并不意味着危险，而是导致适度的兴奋或恐惧的活动
- 冒险性玩耍正在被纳入儿童的游乐设施和教室中
无论是跳房子、四角球、踢球，还是从攀爬架上跳下来，玩耍都有可能提高孩子们的心理健康。最后这个例子可能显得有些不合时宜，但英国埃克塞特大学的一个研究团队最近的研究证实，这种所谓的冒险玩耍（即“孩子主导的玩耍，在其中孩子们体验到主观的兴奋、刺激和恐惧的感觉；通常是在适当的冒险背景下”）也能影响心理健康。
冒险玩耍增加孩子的心理健康
研究人员在关注两个独立研究的基础上发现，学校年龄段的孩子进行冒险玩耍会导致较少的内部化症状和“更积极的情绪”。这一发现与罗纳德·斯托尔伯格博士在临床心理学实践中过去二十年所观察到的现象相吻合。
“玩耍是有社交性的。今天的孩子们日程安排得很满，压力很大。他们连接着他们的设备、屏幕，所以让孩子们远离这些设备，去与同龄人一起做没有结构的活动是非常有益的。”
罗纳德·斯托尔伯格博士
在过去十年里，心理学领域出现了一个很大的趋势，并且在疫情期间急剧增长。那就是人们可以通过其他方式来影响自己的心理健康或孩子的心理健康，而不仅仅是服药和接受心理治疗。
斯托尔伯格表示，冒险玩耍的研究反映了该领域的更广泛趋势。
“在过去十年里，心理学领域出现了一个很大的趋势，并且在疫情期间急剧增长。那就是人们可以通过其他方式来影响自己的心理健康或孩子的心理健康，而不仅仅是服药和接受心理治疗。”
课堂上的冒险至关重要
冒险玩耍研究的主要领域之一是课堂环境，通常与学校干预措施相关联，就像学校早餐与学习成果的关系一样。
研究人员将他们的发现与学校需要在规划决策中融入冒险玩耍的需求联系起来。他们还指出，这对来自低收入家庭的孩子尤其重要。
凯文·斯廷哈特 是南卡罗来纳州的一名四年级教师，他每天都会在课堂上创造冒险玩耍的机会。由于地理位置多样性和多元化的学区人口，斯廷哈特——2021年南卡罗来纳州年度教师候选人之一——得到了当地社区的帮助，重新开发了一个森林教室——一个用于户外教育的自然环境空间。
他还成立了一个俱乐部，让学生在放学前或放学后至少花一个小时的时间在不同的时间进行户外玩耍。他说，对学生来说，冒险玩耍并不意味着某种大胆的表演，它可以简单地减少对世界的恐惧。
“特别是对于森林，许多学生认为森林里的东西很危险，或者大多数东西都是有毒的，可能会伤害他们。但通过定期外出，每周至少一两次，每次几个小时，他们开始意识到，他们周围的世界和大自然本身并不是要杀死他们。”
凯文·斯廷哈特
特别是对于森林，许多学生认为森林里的东西很危险……但通过定期外出，每周至少一两次，每次几个小时，他们开始意识到，他们周围的世界和大自然本身并不是要杀死他们。
在设计玩耍设施时融入风险
许多玩耍设施往往遵循相同的模式。可能有一些斜坡、一套秋千、一套横杆和一些感官特征，但学校和市政部门往往会选择经过验证的方法。
Earthscape 是一家总部位于安大略省的公司，专注于使用天然材料的玩耍设施。该公司的一位设计师内森·施莱希 表示，具有前瞻性的设计理念需要考虑冒险玩耍的因素。
施莱希说：“我认为你可以有冒险玩耍的设计，比如挑战课程、障碍课程等。但我不是很喜欢这种思维，因为我觉得它没有持久力。像美国忍者战士这样的节目看起来非常酷，而且玩几次确实很有趣；但一旦完成了，一旦达到了目标，孩子还有什么其他的东西可以回到那里或在那里花费时间呢？”
研究表明，涉及高度或水的活动是冒险玩耍的例子，但施莱希表示，不是所有在操场上的风险都平等。他指出，关于恐高症，创建多个提供选择的功能（操场的不同区域）使孩子们能够在安全的环境中做出自己的决定。对他来说，当谈到心理健康时，操场设计归结为几个问题。
“这个地方是否能让一个孩子在情感上得到扩展？在这个空间里是否有机会让他们感到情感上的安全？”
对于斯廷哈特来说，他的森林教室包括一棵倒下的树，学生们可以把它当作平衡木。他还利用这个空间展示动物和植物，带回学校给其他人看。他说，刚开始的时候，学生们会很紧张，但随着时间的推移，他们会变得勇敢起来，开始离开穿过空间的小路。
“其中一个例子是，许多孩子以前从未跳进过树叶堆里，这对我来说有点疯狂……我们在森林里休息，我说，‘让我们试试吧。’于是他们把一大堆树叶耙在一起，然后开始跳进去。起初，有些孩子胆小，有些孩子勇敢，然后男孩们开始翻滚进树叶堆里，尤其是那些男孩，然后其他男孩也想尝试，幸运的是，没有人摔断骨头或受伤。但看到他们在好的方面互相激励是很酷的。”
这对你意味着什么
对孩子来说，允许他们在玩耍中融入一些风险和兴奋似乎是有些吓人的，但这对他们的发展、自信和心理健康至关重要。应该鼓励孩子们稍微走出他们的舒适区。