心理学知识
你有多高的情商？
情商可以在生活成功中扮演一个角色。让我们评估一下你的情商。
IQ 历史上一直是衡量我们智力的常见框架，并且传统意义上的“书本智慧”一直被我们的社会所珍视。
然而，情商或“EQ”的理念已经上升成为一种重要的方式来思考我们如何与他人互动和相处。对于一些人来说，这甚至比通过IQ衡量的智力更重要。
情商测试
如果你对自己或身边的人的情商感到好奇，我们的快速免费情商测试可以帮助你发现自己的情商水平。
这个情商测试适合谁？
我们与他人的互动通常决定了我们友谊和关系的强度，我们有多自信，以及最终我们在日常生活中有多幸福和满意。
也就是说，这个测试适用于任何人。也许你在生活中遇到了一些冲突，想知道为什么，或者第一次思考你的情感生活。
自我反思是情商的关键组成部分之一，所以像这样的测试可以成为你情商旅程的第一步。
关于这个情商测试
我们的测试涵盖了各种可能需要感知他人情绪并管理自身情绪的社会情境。你的结果是对你在这些具体情境中的反应的衡量，可能不能反映你整体的情商。
此外，在现实生活中，我们的行为并不总是与我们自己在理论上看到的行为相匹配。在你日常生活的背景下，你实际上可能比你的测试结果显示出的更或更少地具有情商。
关于情商
“情商”这一术语是由心理学教授Peter Salovey和John D. Mayer于1990年首次提出的，自那时起这一概念不断发展。情商的主要组成部分通常被认为是：
- 感知情绪
- 以情绪推理
- 理解情绪
- 管理情绪
你可能在某些技能上比其他技能更强，并且你可以学习更好地利用所有这些技能。
如果你不确定如何在你的生活中利用情商，以下是你生活中情商可以帮助的一些事情：
- 解决冲突
- 用共情支持朋友和亲人
- 以有帮助的方式倾听和回应他人
- 平静地接受和给予批评
- 知道何时和如何说“不”
通过发展你的情商，你实际上是收集了一些工具，这些工具可以帮助你应对任何情况，无论多么困难。
如何提高情商
情商似乎对很多人来说是一种固有的特质——这在某种程度上可能是真的。但即使是我们这些情商较低的人也有能力在这个方面提升我们的技能。例如，在工作环境中进行情商培训已被证明是有效的。
那么你该如何真正提高情商呢？首先，你需要愿意把自己置于社交场合中，即使是那些可能让你不舒服的场合。
承诺成为一个朋友或同事的倾诉对象，并真正倾听他们。通过想象自己处于同样的境地来练习共情，想想在这种情况下你可能会有什么样的感受。
最后，尽可能多地思考你与他人的互动。注意当你以某种方式行事时，其他人是如何回应你的。试着思考你的情绪和他们的变化，以及情绪是如何驱动你的行为的。不久之后，找到更具有情商的方式来处理生活中的任何情况会变得更加自然。