心理学知识
如何应对塔利班接管阿富汗
主要内容
- 8月15日，塔利班进入阿富汗首都喀布尔并有效重新控制了国家。
- 在阿富汗服役过的退伍军人正面临新的心理健康挑战，随着事件的发展，他们正在经历这一切。
- 应对机制如心理治疗和依靠战友可以帮助处理这些新闻。
更新：截至2023年1月17日，所有美国退伍军人都有资格免费接受紧急心理健康护理。即使个人没有在VA系统中注册，该政策也适用。这项政策还包括救护车费用、最多30天的住院护理以及最多90天的门诊护理。
8月15日，塔利班战士进入阿富汗首都喀布尔并控制了国家。在几乎一个月的时间里，无论是支持战争还是坚决反对，身处现场和世界各地的平民和退伍军人都目睹了这一快速回归到2001年以前的状态，并随之消除了20年的军事存在。对于退伍军人来说，尤其难以处理这种事态发展，无论是在精神上还是情感上。
“战斗是一种无法用言语完全描述的经历。即使你完美地解释了它，仍然无法捕捉到部署期间所感受到的原始情感，以及当前事件（如阿富汗正在发生的事情）引发的情感，”Rachel Cavallaro，博士，LP，MAC说，她是位于Thriveworks波士顿的心理学家，并且是一名曾在阿富汗服役的退伍军人。
“每位退伍军人都可能以不同的方式体验这些事件，”Cavallaro补充道。“有些人可能有持续的抑郁、焦虑或PTSD，在这种情况下，你可能会看到症状的增加。其他人可能没有这些状况，但仍会经历显著的情绪波动，可能是愤怒、悲伤或焦虑。”
处理退伍军人心理健康
作为一个整体，退伍军人经历更高的心理健康问题率。根据美国退伍军人事务部，在阿富汗和伊拉克战争中的退伍军人在任何一年中患创伤后应激障碍的比例在11%至20%之间。
在塔利班统治重启后的几天内，政府机构介入鼓励退伍军人的心理健康护理。美国国防部也发布了一份心理健康服务清单，供退伍军人及其家人寻求帮助。
除了这些资源外，Embrich建议退伍军人可以联系他们当地的退伍军人中心。它们是一系列社区为基础的咨询中心，旨在帮助退伍军人、现役军人及其家庭获得社会和心理服务。“退伍军人中心的顾问和外展人员，其中许多人本身就是退伍军人，经验丰富，准备讨论战争、失去、悲伤和战后创伤后的过渡，”他说。
军事家庭成员也做出了牺牲——甚至可能有人在阿富汗失去了亲人。与那些服役的人类似，这些人也可能需要专业帮助和亲人的支持。
退伍军人的应对机制
对于过去和现在的困扰，像Cavallaro这样的退伍军人使用了一些技巧来应对他们所感受到的痛苦。首先，她依赖于韧性。“许多退伍军人可能会感到很多负面的想法，比如‘我在阿富汗所做的都是徒劳的。’ 更有帮助的是提醒自己，这些努力确实对当地人口产生了影响，并使他们保持安全。”
她强调关注美好事物的重要性，即在阿富汗结交的终身朋友和当时可能帮助过的人。
Rachel Cavallaro，博士，退伍军人
战斗是一种无法用言语完全描述的经历。即使你完美地解释了它，仍然无法捕捉到部署期间所感受到的原始情感，以及当前事件（如阿富汗正在发生的事情）引发的情感。
— Rachel Cavallaro，博士，退伍军人
她还关注感恩和灵性。前者她表示已被证明可以“减少抑郁并促进创伤后的成长”。
在疫情期间和最近阿富汗发生的事件中，Cavallaro还实施了刺激控制，限制了她吸收新闻的时间。“看到阿富汗撤军的画面是毁灭性的，因为多年来所牺牲的一切，这感觉非常令人沮丧，退伍军人可能会质疑他们的牺牲是否值得，或者是否毫无意义，”Cavallaro说。这对有朋友或前同事在该国的退伍军人特别有帮助。
除了寻求专业护理，Embrich建议退伍军人向其他战友倾诉感受，而不是将其压抑。
拜访一位关心的人并与他们谈论情况可以对退伍军人的心理健康产生重大影响，Brian Kinsella，Rappore的联合创始人兼首席执行官以及Stop Soldier Suicide的联合创始人和主席同意。
如何与生活中的退伍军人进行交流
再次，每位退伍军人都有不同的经历和情感反应，因此他们会以不同的方式对新闻做出反应。如果你不是退伍军人，但生活中有一位退伍军人，Cavallaro强调了发起对话的重要性——同时也要记住，有些人不想讨论这个问题。
“当与那些受影响的人讨论这种情况时，重要的是提醒个人，他们的故事就是他们的故事，”Kinsella说。“对他们来说，重要的是记住并专注于他们的服务对他们意味着什么。”
一些可以记住的表达方式是基于许可的，例如“我们能谈谈吗？”和“我无法想象你正在经历什么，我想了解以便更好地支持你。”
这对你意味着什么
在事件发生后处理心理健康问题并不羞耻或软弱。与亲人交谈，利用政府提供的资源，并看心理健康专家可以极大地改善你的福祉。