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60个“你有多了解我？”的问题来改善你的关系

学习正确的问题——以及正确的方式提问

“你有多了解我？”是一个你可能以前和朋友、家人或伴侣玩过的游戏。这是一个简单但能很好地提醒人们彼此重要的活动，甚至可以帮助他们更好地了解对方。

通常情况下，一个人会向另一个人或群体提出一个问题。这些问题集中在个人生活、兴趣或历史的某些方面。这些问题的深度往往取决于关系的性质、你们认识多久以及彼此了解的程度。

根据被称为《种族公平治疗师》的 多梅尼克·哈里森 的 心理动力学疗法的治疗师，这样的问题通常源于一种对安全感、亲密感和联系的真诚渴望。“虽然对亲近的人的生活充满好奇心可以来自一种反思性和内省的地方，但也有些人可能有测试或难倒所爱之人的隐秘动机，”她还指出。

概览

对于新认识的朋友，“你有多了解我？”的问题可能是相当简单的。例如：我的最喜欢的颜色是什么？我最喜欢的电影是什么？我的中间名是什么？对于那些已经认识很长时间或非常亲密的人来说，这样的问题往往显得太表面了。

在这种情况下，你可能需要深入一点，提出一些更具挑战性的问题，以揭示更多关于你们关系的深度，并帮助建立更紧密的联系。让我们仔细看看为什么你可能会问这样的问题——以及如何以正确的方式提问，以便获得有意义的回答，从而改善你的关系。

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为什么要问“你有多了解我？”的问题

“你有多了解我？”的问题的目标是为了加深人与人之间的联系。通过促使对方回答这样的问题，人们被鼓励去思考他们对这个人的了解（以及一些他们不知道但可能想了解的事情）。

“这样的问题可能有两个来源，一个是健康的，另一个则不那么健康。有时，这些是好玩的小测验，有点像老游戏节目《新婚夫妇游戏》。事实上，我在‘一见钟情’节目中看到过一个版本。在这些情况下，它是一种游戏，更多是关于记忆而不是承诺，而且很有趣。健康的！”整合治疗师 蕾妮·扎维斯拉克 如是说。

在其他情况下，这样的问题可能带有不太健康的目的。

有时，一个人会问他们的伴侣类似这样的问题，以证明对方没有倾听或不关心。这是一种不太健康的处理方式，可以从不足的数据中得出有损关系的结论。

然而，她也指出，这是可以理解的心理过程。被看见是依恋的重要组成部分。许多时候，这样的问题源自于希望被伴侣看见的愿望，她建议。

你可能会选择提出这样的问题的其他原因包括：

真实、诚实的沟通

“你有多了解我？”的问题鼓励人们彼此之间坦诚相待。这有助于改善沟通，并帮助人们讨论那些在日常对话中可能不会出现的经历、记忆、想法和感受。

“这样的问题会是一种有趣且互动的方式来检查共同的知识和共享的经验，这有助于发展人与人之间的联系，”注册临床咨询师 尼洛法尔·埃斯迈尔普尔 如是说。

建立信任

任何关系中，无论是友谊还是浪漫关系，相互自我披露都起着重要作用。随着你们相互了解得越来越深，自然会出现一个双向的过程，每个人都会逐渐透露越来越多关于自己的个人信息。

随着你分享更多的信息，你也开始建立一种信任和亲密感。你们彼此更加了解，所以也会感到更舒适地分享那些通常隐藏的部分自我。

识别改进和成长的机会

“你有多了解我？”的问题也是发现你们关系中可能需要一些工作的领域的绝佳方式。当你问这些问题并回答时，你可能会发现自己在想：“我简直不敢相信他们竟然不知道这件事！”或者“我怎么会不知道呢？”

你问的问题越多，就越能看到模式和趋势。例如，你可能会注意到，尽管对方对你当前的经历有很多了解，但他们对你的过去知之甚少。或者你意识到自己一直在隐藏自己的想法和观点。不管怎样，都是一个很好的机会，让你看到如何进行改进。

人们不可能知道所有这些问题的答案是很正常的——毕竟，没有人能完全了解另一个人的一切。

有时，这些问题与其说是看对方是否知道答案，不如说是给你一个机会，让你有机会给出一个开放和诚实的回答。它们可以成为自我披露的跳板，这有助于在人与人之间建立更紧密、更强健和更亲密的联系。

避免潜在触发的话题

重要的是要记住，你应该避免可能引发创伤回忆的问题。坚持选择不太可能让人感到不适的话题——如果有人提到界限或变得不安，准备好停止对话。

关于个人历史的“你有多了解我？”的问题

关注个人历史的问题通常最适合那些已经对你有一定了解的人。即使你们小时候并不相识，他们也足够了解你并听过了你的故事，所以他们很有可能准确地回答这些问题。

当一个问题让他们感到困惑时，这正是一个很好的机会，你可以分享更多信息，帮助他们更好地了解你。

• 我最喜欢的老师是谁，为什么他们对我留下了如此深刻的印象？
• 在我的童年时期，有什么事情对今天的我产生了重大影响？
• 我小时候父母给我的滑稽昵称是什么？
• 我最喜欢的第一份工作是什么？
• 我最喜欢长大的地方的什么？
• 当我还是孩子的时候，我最喜欢和朋友们一起做什么？
• 在我的童年时期，最大的挑战是什么？
• 在我的家中，有哪些家庭传统是我想要继续的？
• 我年轻时发展了哪些隐藏的才能或技能，为什么今天仍然很重要？
• 我童年的哪个最珍贵的记忆揭示了现在的我是什么样的？
• 你曾经学到了关于我的什么最出乎意料或令人惊讶的事情？
• 当我还是小孩子的时候，有没有什么梦想或抱负是我现在仍然秘密想追求的？

关于目标和梦想的“你有多了解我？”的问题

这些问题是一个很好的方式来挖掘更深，看看对方对你希望和梦想的了解程度。这样的问题可以让人们深入思考你的目标，并更多地了解激励你的事物。这也可能是你寻找支持和鼓励的好机会，这将进一步加强你们的关系。

• 我生活中最大的抱负是什么？
• 你能列出我的三个愿望清单吗？
• 如果我能去世界上任何一个地方旅行，我会去哪里？
• 有没有什么事情你觉得适合我的兴趣和激情，我可以学习？
• 如果我现在就换工作，我想做什么？
• 如果我能改变自己的一件事，那会是什么？
• 我有没有谈论过一个我已经放弃的梦想？放弃这个梦想的原因是什么？
• 你能想到一个我面临重大挫折的时刻吗？我是如何应对的，又是如何前进或克服它的？
• 是否有某些恐惧、焦虑或犹豫阻止我实现我的目标？
• 是否有某些童年时期的梦想至今仍然对我很重要？为什么你认为这些梦想对我来说如此持久和重要？

关于喜好和厌恶的“你有多了解我？”的问题

喜好和厌恶通常是人们在问“你有多了解我？”时最关注的经典类型的问题。与其专注于你最喜欢的颜色、电影或食物等基本问题，不如让我们深入探讨一下吧？

以下的问题探索了相同主题，但旨在看看对方对你喜欢和讨厌的事物背后的原因了解多少。

• 我最喜欢类型的音乐中，我最喜欢的是什么？
• 是什么让我选择了我现在的工作，如果再给我一次机会，我会选择它吗？
• 我有一个我不敢承认的“罪恶快感”，是什么让我如此喜欢它（又为什么我为此感到内疚）？
• 我有没有最喜欢的歌曲、电影或电视节目，它们与我特定的美好回忆有关？
• 有什么事情总是让我心情不好？
• 我有没有提到过一个对我来说特别的地方或活动？
• 我有没有任何爱好，只是因为时间不够而没有去尝试？

关于感受和恐惧的“你有多了解我？”的问题

一段健康关系的标志之一是你能够脆弱地谈论对你最重要的是什么，以及你最害怕的是什么。以下问题关注你内心深处的一些情绪，包括你对自己的看法以及你对未来的感觉。

这样的问题可能需要更多的脆弱性、开放性和诚实，这并不总是容易做到的。然而，它们也可以促进更大的理解和共情。

• 我希望人们记住我最重要的事情是什么？
• 如果我能改变生活中发生过的任何一件事，那会是什么？
• 如果有一天我可以成为任何人，我会是谁？
• 对未来我最害怕的是什么？
• 如果我能改变今天的世界，那会是什么？
• 如果我知道只有24小时的生命，我会怎么度过这一天？
• 我有没有在某些情况下难以控制自己的情绪或表达方式？
• 我最大的恐惧或不安全感是什么，这对我的生活有何影响？
• 我有没有分享过任何反复出现的梦或噩梦？你认为这些梦反映了我内心的什么感受或恐惧？
• 我有没有任何媒体作品，如歌曲、电影、书籍或艺术作品，每次体验时都会引发强烈的情感反应？
• 什么情况让我感到最脆弱？
• 我有没有任何格言或肯定语句，帮助我感到安全、受激励和受到鼓舞？

针对情侣的“你有多了解我？”的问题

与你的伴侣谈论在关系中最重要的是什么，以及你如何看待你们的未来，可以帮助你们更紧密地联系在一起。让伴侣问这样的问题可以让你更深层次地与他们连接。

• 关于我，大多数人不知道的一件事是什么？
• 当我第一次遇到你时，我对你的印象是什么？
• 五年后我们会在哪里？
• 我最喜欢自己的什么？
• 如果我可以花钱买任何东西，我会买什么？
• 在一段关系中，对我来说最重要的是什么？
• 我的爱的语言是什么，这对我们的关系有何影响？
• 我最尴尬的童年记忆是什么？
• 我最喜欢怎么度过一个懒散的周末？
• 当我心情低落时，我的安慰食物是什么？
• 你能说出我们在关系中的一次经历，那时我觉得最接近你吗？是什么让那一刻如此特别？
• 有没有我曾经因为你做的某件事而感到惊讶的情况？
• 有没有我一直想知道却害怕问你的事？
• 有没有一件关于我们关系的事情我希望可以改变？
• 我认为一段关系中最大的警示信号或分手因素是什么？
• 我发现的不常见的特质或特征中，哪一项对我来说最具吸引力？
• 什么样的行为和举动能让我感受到最被爱和感激？
• 我有没有因为其他优先事项而不得不搁置的梦想或目标？
• 有没有一种恐惧或不安全感影响了我们的沟通和作为一对伴侣的联系？

提问“你有多了解我？”的问题的技巧

“你有多了解我？”的问题的一大好处是，它们可以成为一个舒适的起点，与另一个人开启一场深入而有意义的对话。研究表明，尽管人们希望进行这样的对话，但他们经常觉得不舒服或不确定如何开始这样的对话。

那么，你如何确保提问这些问题对所有人都感到安全和舒适呢？

首先，确保选择合适的时间进行对话。一些想法包括一起度过休闲时光或约会。这也是一个很好的方式，在车程中消磨时间。关键是选择一个可以专注于对话而没有太多干扰的时间和地点，让双方都不感到压力或紧张。

如果你是被问到这些问题的一方，帕特尔建议你真正注意你对对方的了解。“你记得并展示你的伴侣或朋友或同事的兴趣越多，就越能显示出你对这段关系和联系的投资，”她建议。

考虑你自己的提问原因

扎维斯拉克建议，在提出这些问题之前，先检查一下自己的感受，并评估提问这些原因。

例如，如果你是因为某些当前关系中的触发因素引发了过去的未解决的感受，你可能最好直接告诉他们你想要他们知道的事情，而不是将其作为一个测验。这样做可以使你表达脆弱性，并与伴侣建立更深层次的亲密关系，而不引起防御性。

她还建议，用你想要的行为，而不是你得到的。如果你想让伴侣更多地了解你，首先要问他们关于自己的问题。

关键在于：通过假设对方无法正确回答我们假设的问题来设置失败，这将直接违背健康的依恋。深入探究事情的本质，假定积极意图，你更有可能实现你渴望的安全感。

——蕾妮·扎维斯拉克，M.S., M.A., LMFT

要点

虽然知道这些问题的一些答案是有帮助和重要的，但知道确切的答案并不是衡量你了解或爱你的伴侣的程度，反之亦然。

许多这些问题都是流动的，答案会因各种因素而变化。答案会随着你们作为个体和关系的发展而演变。这些“你有多了解我？”的问题的目的是打开对话，以有意义和有意的方式连接，而不是出于评判、批评或羞愧。

与其质疑伴侣或猜测如果不知道答案，这些问题也可以直接提出以深化联系和亲密感。

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