心理动力学疗法
干扰在心理学中的作用
干扰是什么，不同类型的干扰以及示例
干扰是一种解释为什么遗忘会在长期记忆中发生的一种理论。干扰是一种现象，在这种现象中，一些记忆会干扰其他记忆的检索。
在这里，我们将更详细地探讨干扰，包括该理论的发展以及它如何与衰退理论相结合。我们还将讨论心理学中的两种干扰类型：前向干扰和后向干扰，并提供每个类型的示例。
干扰是什么
本质上，干扰发生在某些信息使得难以回忆相似材料时。相似的记忆相互竞争，导致一些记忆更难被记住甚至完全忘记。正因为如此，一些长期记忆无法被检索到短期记忆中。
通过干扰，一个人可能会混淆一个事件的记忆与另一个事件的记忆。这种体验在面对许多非常相似的记忆时会变得相当常见。例如，如果有人被问及上周一早餐吃了什么，他们可能会因为有许多相似的食物记忆而挣扎。
在长期记忆中编码了许多不同的但相似的记忆，这使得回忆特定事件并将其带入短期记忆变得具有挑战性。
干扰理论的历史
研究人员长期以来一直对理解记忆的工作方式及其为何有时会忘记感兴趣。干扰理论只是几种提出的解释之一，其中一些重要的研究有助于发展这一理论。
在关于干扰的第一项研究中，研究人员约翰·A·伯格斯特罗姆让参与者对卡片进行分类。他发现改变第二堆卡片的位置会导致性能变慢，这表明学习第一任务的规则干扰了记忆第二任务的规则。
1900年，穆勒和皮尔泽克的研究人员发现，如果在原始学习任务后的10分钟或更短时间内呈现干扰材料，人们就不太可能回忆起无意义的音节。对他们来说，这表明新的记忆需要一段时间来稳定在记忆中，这一过程他们称之为“巩固”。
衰退理论
在1950年代后期，心理学家本顿·J·昂德伍德回顾了艾宾浩斯著名的遗忘曲线，并得出结论认为遗忘不仅受到时间的影响，还受到之前学习的信息的影响。
衰退理论扩展了艾宾浩斯的研究，提出记忆会随着时间的推移而衰退，从而导致遗忘。然而，记忆也可能受到许多其他影响因素的影响，这些因素会影响信息的回忆程度以及为何有时会被遗忘。
在编码和回忆之间发生许多事件。我们何时形成记忆并且在这之后没有学到任何新东西？这样的条件通常只在实验实验室中才会人为地出现。
虽然研究人员可以在实验室环境中控制其他因素，但现实世界充满了各种事件，这些事件也可能对记忆产生影响。
在日常生活中，编码和回忆之间可以填入各种各样的事件、经历和新的学习，这可能会对记忆产生负面影响。由于这种现象，很难确定遗忘是因为时间的流逝还是由于这些中间因素之一。研究表明，例如，干扰记忆是可能导致遗忘的一个因素。
两种类型的干扰
有两种不同类型的干扰：前向干扰和后向干扰。
前向干扰
- 当旧的记忆使回忆新记忆变得更困难或不可能时。
后向干扰
- 当新信息干扰回忆以前学习的信息的能力时。
前向干扰
前向干扰是指旧的记忆干扰新记忆的检索。由于旧的记忆通常经过更好的复习，并且更加牢固地扎根于长期记忆中，因此更容易回忆以前学习的信息而不是较近的学习内容。
前向干扰有时会使学习新事物变得更加困难。例如，搬进新房子后，一个人可能会发现自己无意中写下旧地址，当填写表格时也是如此。旧的记忆干扰了新记忆的回忆。
后向干扰
后向干扰是指新记忆干扰回忆旧记忆的能力。基本上，这种类型的干扰会产生逆向效果，使回忆以前学习的内容变得更加困难。
在后向干扰的情况下，学习新事物可以使回忆我们已经知道的东西变得更加困难。例如，一位音乐家可能会学习一首新曲子，却发现新曲子使回忆以前学过的曲子变得更加困难。
研究表明，大约70%的信息在初次学习后的24小时内就会被遗忘。
虽然后向干扰可以对新知识的保留产生显著影响，但有一些有效的策略可以实施以减少这些影响。过度学习是一种有效的方法，涉及重复练习我们已经学习的内容，即使在我们已经掌握了主题或技能的情况下也是如此。
过度学习意味着反复学习和练习我们已经学过的内容，即使我们已经充分掌握。这种做法有助于确保信息在长期记忆中更加稳定，并改善回忆和表现。
干扰的例子
干扰可以在日常生活中影响许多不同的例子。想象一下一名学生准备参加心理学考试。在学习信息和实际参加考试之间，会发生许多事情。在这段间隔期间，学生可能会参加其他课程、工作、看电视、阅读书籍、进行对话等。
除了由经过的时间造成的自然衰退外，这段间隔期间还会形成其他记忆，这些记忆可能会与学生为考试所学的内容竞争。因此，当学生去参加考试时，他们可能会发现回忆某些信息非常困难。
如果他们在间隔期间学习了非常相似的新材料，那么回忆考试所需的信息可能会变得更加困难。他们可能会发现自己混淆了心理学领域中的一些历史人物，或者在回忆该领域的起源时遇到困难。
在学习和测试之间形成的记忆干扰了旧的记忆，使回忆变得更加困难。
还有许多其他干扰及其对记忆影响的例子：
- 更改手机号码后，他们发现自己难以记住新号码，所以他们经常会不自觉地给出旧号码。旧号码的记忆干扰了新号码的记忆。
- 一个人试图记住在杂货店需要购买的物品列表。在那段时间内，他们阅读了自己最喜欢的烹饪网站上的新食谱。后来在杂货店购物时，他们会发现自己难以回忆起购物清单上的物品。新食谱的成分记忆干扰了杂货店购物所需的记忆。
- 学生们往往更容易回忆起他们最近学到的信息，而不是学期初学习的信息。在这种情况下，新的信息干扰了旧的学习内容。
- 一个以英语为母语的人尝试学习一种新语言时，可能会发现自己不断尝试将母语的规则应用到新语言上。旧的记忆干扰了新信息的记忆，使其更难记住新语言的语法规则。
- 教师每年更换新学生时，可能会发现很难记住新学生的名字，因为他们总是将他们与前一年的学生搞混。
干扰研究
研究人员能够在许多研究中展示干扰的效果。他们通常通过增加呈现信息的相似性来做到这一点。
例如，参与者可能会被呈现原始信息，然后在一段时间后被要求记忆另一些信息。当测试他们所回忆的内容时，干扰在后续信息与原始材料相似度更高的情况下更为常见。
两个记忆越相似，干扰发生的可能性就越大。
早期研究
在最早的干扰理论遗忘研究之一中，研究人员让受试者记忆一组双音节形容词。之后，受试者被要求记忆五种不同列表中的一种。有些列表与原始测试材料非常相似，而另一些则非常不同。
例如，一些列表包含原始词语的同义词，一些包含反义词，还有一些只是无意义的音节。随后的测试显示，随着两个列表之间的差异增加，回忆能力有所提高。列表越相似，干扰越多，导致回忆难度更大。
后期研究
在2018年的一项研究中，研究人员发现后向干扰对学习和记忆巩固产生了负面影响。在一项学习任务之后，一些参与者在不同时间点被呈现了一个后续干扰任务。有些人是在学习第一个信息后三分钟后进行第二个学习任务，而另一些人则是在九分钟后进行。
研究人员发现，干扰任务降低了记忆表现，最多可达20%。有趣的是，干扰对被识别为“快速学习者”的人比对被识别为“慢速学习者”的人有更大的负面影响。
干扰在学习过程中扮演着重要角色。先前学习的材料可能会影响未来的学习，反之亦然。一项研究发现，后向干扰效应在年幼的孩子中更为明显，但这些效应可能随着年龄的增长而减弱。
干扰理论的应用
干扰理论可以有多种现实应用。从实用的角度来看，干扰理论建议，提高对某事的记忆力的最佳方法之一就是让它突出。
如果我们正在努力记住某事并希望避免干扰的影响，我们应该寻找一种方法来添加新颖性。制作一个助记符、歌曲或押韵词是一种帮助我们所学内容在记忆中突出的好方法。
通过使材料更具记忆性和与其他记忆的不同，使其更容易回忆。定期练习会话也有助于促进过度学习，降低新记忆干扰我们现在所学内容的可能性。
总结
虽然干扰只是解释遗忘的原因之一，但它是一个重要的原因。相似记忆之间的竞争可能使回忆过去学习的内容变得更加困难。这种干扰也可能使回忆最近的记忆变得更加困难，这可能会使学习变得困难。
实验室环境中的研究表明干扰的存在和影响。但在现实世界环境中，很难断定多少遗忘可以归因于干扰的影响。