心理知识
电视在睡前对孩子的脑部有不良影响
主要发现
- 最近的学术研究进一步证明，让孩子在睡前看电视会对他们的大脑产生负面影响。
- 专家表示，在孩子年幼时减少或完全不看电视可以为家庭带来长期成功。
如果你在过去十年内有过任何十岁以下孩子的监护人经历，那么你很可能为了使生活更轻松一些，会在孩子的睡前程序中给他们一个电子设备。
今年早些时候发表在《婴儿行为与发展》杂志上的一项研究表明，让孩子在睡前看电视可能会对他们未来的生活造成问题。然而，我们并不生活在没有技术的清教徒世界，这就引出了一个问题：父母和监护人如何才能找到平衡？
儿科医生的反应
这项由纽约大学和匹兹堡大学的研究人员进行的研究，调查了403个家庭的样本量，以识别负面结果与幼儿夜间使用电视之间的联系。
用他们的话说，他们发现“这些结果强调了在睡前使用电视对所有孩子都有害，并支持为幼儿建立更好的睡眠和行为结果的夜间程序。”
这与像德里克·麦克莱兰博士，MD这样的执业医生的观点一致，他是中央俄亥俄州初级保健的儿科医疗主任。他强调，技术对孩子及其夜间程序的影响绝不是新事物。
“儿科医生多年来一直反对在房间内放置电视，甚至在智能手机和平板电脑出现之前也是如此，部分原因是它确实会干扰睡眠机制和孩子们入睡的方式。”
德里克·麦克莱兰博士，MD
“儿科医生多年来一直反对在房间内放置电视，甚至在智能手机和平板电脑出现之前也是如此，部分原因是它确实会干扰睡眠机制和孩子们入睡的方式。”
—— 德里克·麦克莱兰博士，MD
麦克莱兰说，随着技术变得越来越便携——CRT和兔耳天线的时代已经一去不复返了——让电视远离幼儿的睡前程序变得更加困难。
“我们基本上一直反对这样做，而现在大多数都是手持设备，我认为这对父母和看护者来说更加困难。”
家庭支持较少的群体更可能使用电视
该研究的一个关键点是，儿童夜间使用电视似乎在那些获得公共援助计划的家庭和首次成为父母的家庭中更为普遍。所有参与研究的家庭都来自不同种族背景，参加了早期儿童支持项目，并且符合医疗补助计划的条件。
莎拉·亚当斯博士，MD，阿克伦儿童医院的儿科医生和医疗主任，认为设定合理的期望并且不要对自己太苛刻是很重要的，如果你无法让孩子在睡前程序中完全避免使用电子设备。这是她在实践中尝试建模的事情。
“我尽量了解家庭及其故事，以便能够敏感地处理这个问题，然后开始一起工作。我会问：‘你觉得你可以做些什么来代替使用媒体，或者你可以采取哪些步骤？’因为只是告诉我该做什么并没有太大帮助。”
亚当斯说，引入一些能够吸引孩子注意力但不涉及屏幕的活动，比如阅读，是在他们睡觉前的一到两小时内让孩子“离座站立”的一种方式。
麦克莱兰说，在他日常接触的家庭中，主要关注的是预防未来的如研究中所描述的行为问题。对他来说，尽早为孩子设立明确的期望和界限意味着在未来避免更多冲突。
莎拉·亚当斯博士
“……一步一步来，一次只尝试一件事，以积极的方式为孩子们在媒体方面做好准备。”
—— 莎拉·亚当斯博士
麦克莱兰和亚当斯都意识到这里存在一个中间地带。毕竟，完全消除技术是一种不切实际的目标。麦克莱兰说，关键是设立边界和意图。
“我认为，在这些限制条件下，比如，‘好吧，我们将看一个视频，持续半小时，这是我们睡前程序的一部分’，而且是由父母和孩子一起完成的。我不认为我们中的任何人会认为这是坏事。” 麦克莱兰说。
亚当斯说，她与看护者交流时的一个关切是如何在技术的加入已成为预期后调整睡前程序。她说建立这种能力在于设定可实现的目标。
“我告诉家长的最佳建议就是，‘挑选一件事来做’。所以如果限制他们花费的时间是他们的第一个目标，或者也许只是把技术移出房间……一步一步来，一次只尝试一件事，以积极的方式为孩子们在媒体方面做好准备。”
这对你意味着什么
虽然越来越多的证据表明在幼儿的睡前程序中包括电视是有害的，但减轻这些影响的一种方法是建立可实现的程序以减少电视的使用。