心理知识
如何通过心理动力学疗法改变你对自己讲述的故事
_在 The Verywell Mind Podcast 中，Amy Morin, LCSW，采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些激励人心的人，讨论他们生活中的一些策略，帮助他们思考、感受和表现得最好。_
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认识Lori Gottlieb
Lori Gottlieb是一位心理动力学疗法的治疗师和《纽约时报》畅销书《也许你应该找人聊聊》的作者。除了她的临床实践外，她还为《大西洋月刊》撰写每周专栏“亲爱的治疗师”，并 定期为许多其他出版物供稿。
Lori还主持着“亲爱的治疗师”播客，在这个节目中，她和另一位治疗师Guy Winch一起为那些分享自己困扰的人提供在线指导。然后，他们会跟进听众，了解他们遵循建议后发生了什么。
为什么Lori Gottlieb具有强大的心理力量
虽然心理动力学疗法的治疗师Lori Gottlieb确实以传统方式分享她的智慧，但她更进一步。她从咨询椅的另一侧分享自己的个人经历——作为一位接受治疗的来访。
在她的书《也许你应该找人聊聊》中，Lori写下了促使她开始看心理治疗的原因。她为我们提供了她治疗过程的鸟瞰视角，并展示了她在过程中对自己的了解。她还记录了她治疗的几位来访者的生活。她表明，即使是专家，也需要有人可以倾诉。
你在节目中会听到什么
- Lori是如何找到勇气在书中分享她的个人挣扎
- 关于心理治疗的一些最大的误解
- 与朋友交谈与与治疗师交谈的区别
- 痛苦与痛苦的区别
- 在治疗中不一定需要过度谈论童年
- 如何在生活中更加重视你的情感健康
- 如何认识到何时寻求治疗可能是个好主意
- Lori在治疗中看到的男性和女性之间的主要区别
- 如何改变你与自己的对话以及这如何帮助你在生活中
- 如何开始认识到你看待自己的不准确之处
关于改变你的故事和心理力量，你会学到什么
改变你头脑中的叙述是建立心理力量的关键因素。
每隔一段时间，退一步，注意哪些习惯可能对你不利。当你感到压力、焦虑或悲伤时，你会做什么？像吃得太多、喝得太多或花得太多这样的习惯可能会让你短时间内感觉良好，但长期来看可能会造成更大的问题。
如果你发现自己在做一些不健康的事情，请不要自责。善待自己。寻找更健康的方法来帮助你度过痛苦的情绪，这样你才能痊愈。
Lori Gottlieb的引言
Lori Gottlieb
有时我们自己就是自己困难的根源。当我们终于能够看到这一点时，我们可以做出改变。
— Lori Gottlieb
- “自我同情能培养对他人的同情。所以这对每个人都是双赢。”
- “有时人们有一种误解，认为他们必须在非常明显的情况下挣扎才能打电话给治疗师。但我们不会这样对待我们的身体健康。”
- “你不能在没有经历痛苦的情况下度过生活，但你不必遭受那么多痛苦。”
更多关于播客的信息
The Verywell Mind Podcast 可在所有流媒体平台上收听。如果你喜欢这个节目，请在 Apple Podcasts 上给我们留下评论。
评论和评分是鼓励其他人收听的好方法，也能帮助他们优先考虑他们的心理健康。
链接和资源
- 访问 Lori的网站
- 购买Lori的书《也许你应该找人聊聊》Maybe You Should Talk to Someone
- 观看Lori的TED演讲《如何改变你的故事可以改变你的生活》How Changing Your Story Can Change Your Life
- 收听Lori的播客《亲爱的治疗师》Dear Therapists
- 关注 Lori的Instagram
- 获取有关 什么是看治疗师 的更多信息