夏令营在后疫情时代的好处：对孩子和父母心理健康的影响
夏令营在后疫情时代的益处
关键要点
- 在经历了两年几乎完全停滞的疫情期间，夏令营再次成为孩子们和家长获得心理健康益处的选择。
- 夏令营提供了让孩子发展社交技能和应对机制的机会，同时也能提升自信和情绪。
又到了夏令营的季节。每年有超过1400万儿童和成人前往美国各地的营地，享受户外活动、结交新朋友、学习新技能，并且暂时远离父母。然而，就像许多其他事情一样，新冠疫情让这一美国传统活动戛然而止。
现在，随着我们进入一个可能更接近常态的夏天，家长们正在准备将孩子送回营地。是的，对于许多人来说，夏令营再次回归——并且随之而来的益处可能比以往任何时候都更重要。
夏令营的诸多益处
夏令营最早是在19世纪末期作为男孩们的度假方式引入的，以逃离日益城市化的世界。正如我们现在所知，花时间在大自然中对孩子的心理健康有重大益处。到1929年，仅阿迪朗达克地区就有至少100个营地开业。
Jessica Harrison, 共情治疗师
在营地里，孩子们会被置于需要使用自己的声音并为自己辩护的情境中。
—— Jessica Harrison, 共情治疗师
无数心理学家都推崇营地体验对孩子的益处。营地活动和新友谊提供了新颖性和乐趣，同时也为心理健康和社会发展提供了巨大潜力。
斯坦福儿童健康中心的心理学家 Elizabeth Reichert, PhD 指出，与大自然接触以及参与体育或绳索课程不仅可以让孩子们远离屏幕，还能提升情绪并帮助建立应对策略。
“有机会在一个非学术环境中与同伴互动，这种机会非常有利于社交技能的发展，例如练习如何与新的同伴群体相处、学习如何寻求帮助等。”
与父母以外的可信赖成年人建立关系也是积极的。
Jessica Harrison, 共情治疗师 认为，今年对于孩子们通过营地获得社交益处尤为重要，因为疫情期间社交机会被大大限制了。
“在营地里，孩子们会置身于需要使用自己声音并为自己辩护的情境中。”
“他们需要在没有父母提供解决方案的情况下解决问题。这种解决问题技巧的磨练将导致自信的提升，这种提升将在营地结束后继续下去。”
夏令营和焦虑
重要的是要记住，经历焦虑的儿童 可能在重新适应夏令营时会更加困难。他们在疫情隔离期间习惯了与家人在一起，并生活在安全的空间里，Reichert 指出。
但如果营地计划可行，那么讨论它就非常重要。避免谈论这个问题可能会导致更多的担忧和焦虑。
“对于这些孩子来说，尝试了解哪些方面的营地让他们感到紧张，验证他们的感受，并共同努力制定一个逐步计划来准备去营地是非常有帮助的，” Reichert 说。
“采取一种积极的态度，并设定一个期待去营地的预期。”
Elizabeth Reichert, PhD
避免立即试图说服他们去夏令营或解决他们关于去夏令营的恐惧。从好奇的角度出发，更好地理解孩子对他们暑假计划和去夏令营的感受。
—— Elizabeth Reichert, PhD
她建议从短期分离开始，然后逐渐延长分离时间。这可能包括玩伴聚会、体育训练或艺术课，这将有助于过渡。
“避免立即试图说服他们去夏令营或解决他们关于去夏令营的恐惧。从好奇的角度出发，更好地理解孩子对他们暑假计划和去夏令营的感受。”
对父母的益处
父母在将孩子送到夏令营时感到犹豫也很正常，尤其是在经历了这两年之后。
但是，Kimberly King，一位作者兼防止性虐待教育者，她在帮助家庭为安全度过夏令营做准备时指出，在封锁和隔离期间，孩子对父母的依赖增加，这种空间对于孩子来说是有益的。
“在经历了居家隔离和全天候与孩子的亲密接触之后，夏令营是所有人自由的时间。”King 说。
通过为孩子提供身体安全技能并制定紧急情况下联系您的方法，您将能够更安心地休息，并从中获得一些好处。
减轻规划孩子活动的压力并获得一些安静的时间可以帮助您重置并专注于那些在其他优先事项存在时可能得不到足够关注的项目或爱好。利用这段时间优先考虑自己和其他重要的关系。
“这给了您和伴侣单独相处的时间。”她说。“如果您是单亲父母，夏令营将给您一个放松和娱乐的机会。您甚至可能有机会旅行或约会。”
如果您想念您的孩子，可以翻出信纸或寄送关怀包裹，并记住这种分离只是暂时的。
“距离会使感情更加深厚。”King 说。“孩子们回家时会对家的舒适和照顾产生新的感激之情，以及对父母的感激之情。”
这对你意味着什么
允许孩子在一个没有您直接监督的安全空间中学习和成长，在经历了两年的疫情生活之后尤为重要。夏令营为孩子们提供了锻炼社交能力和发展新技能的机会。