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心理健康洞察指南

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心理健康洞察指南

心理健康日有助于儿童，但系统性障碍阻碍了广泛使用

非常健康与父母研究

心理健康日的概念并不新奇，但在自我护理的许多方面，其重要性可能直到最近几年才被误解或低估。无论是由于疫情压力、倦怠、经济不安全，还是其他各种压力，我们中的许多人——包括孩子——时不时地需要一个心理健康日。

越来越多的学校开始认识到这种需求，并首次允许孩子们因心理健康原因请假。与父母合作，非常健康调查了1000多名美国8-12岁或13-17岁的孩子的家长或监护人，以了解关于心理健康日对孩子的影响和使用情况。

我们发现家长们对允许孩子请假的心理健康日持非常积极的态度，但由于各种障碍，美国各地的孩子们无法在真正需要时获得批准的休息日。

青少年风暴与压力观是什么？

孩子们并非免疫于压力

虽然我们可能会回顾自己的童年，认为那是无忧无虑的存在，但我们的孩子并不这样看。疫情创造了许多新的压力源：

• 60%的家长表示孩子的心理健康受到一定程度的影响
• 36%观察到情绪和行为变化
• 37%观察到孩子更难社交

话虽如此，对孩子来说最大的压力源是他们生活中最重要的事情之一——学校。美国人认为学校是导致孩子压力的主要因素。

显然，心理健康日对孩子们有很大的市场，家长们也渴望利用这一可能性，如果他们认为这能帮助他们的孩子的话。我们的调查显示了非常强烈的支持态度：

• 56%的家长让他们的孩子休过心理健康日，另外32%会考虑这样做
• 75%的人说它们可以有效支持孩子的心理健康
• 74%的人认为学校应该提供心理健康日

为什么会有这样的热情？或许是因为54%的家长报告称他们至少有些担心孩子的心理健康，77%的已经让孩子休心理健康日的家长觉得这对孩子有积极的影响。

无论孩子花了这一天时间谈论他们的感受，在大自然中度过，玩电子游戏，或者只是放松，休息时间提供了宝贵的重置机会。

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非常健康 / Zoe Hansen

心理健康日接受度的增长

最近几个月，十几个美国州通过立法，允许学生以心理健康或行为健康为理由请假，其他一些州也有类似的提案。

“疫情、取消活动以及远程学习导致儿童心理健康危机加剧，促使许多州允许孩子们从学校请假来管理他们的症状。” Amy Morin, LCSW 说。

这仍然使大多数州的学生无法获得正式批准的心理健康假——至少目前是这样。

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非常健康 / Datawrapper

孩子们展示压力或焦虑的方式可能与成人不同，但他们的担忧和挣扎同样真实。实际上，58%的家长表示当孩子要求心理健康日时，他们知道孩子确实需要。

近年来我们所观察到的心理健康意识似乎已经延伸到了孩子们身上。69%的家长现在认为休心理健康日是正常的。

阻碍广泛使用的障碍

考虑到广泛的接受度和日益增长的认识，心理健康日应该普遍可用并被孩子们和他们的家长使用似乎是理所当然的。

然而，一些障碍阻碍了心理健康日成为我们孩子生活中的常规部分。

意识

近三分之一（32%）的美国家长不了解心理健康日的概念。此外，31%的家长认为他们的孩子太小而不会出现心理健康问题；尽管研究表明，孩子甚至在幼儿园阶段就可能出现抑郁和焦虑的迹象。

由于心理健康问题的迹象可能不像身体疾病（如发烧或流鼻涕）那样明显，儿童的压力可能更容易被忽视。

可用性

对于那些了解心理健康日的家长来说，还有可获得性和可用性的问题。在接受调查的家长中，只有31%的人表示他们的孩子所在学校为学生提供心理健康日。虽然家长仍可以选择让孩子请假，但大多数学校尚未简化这一过程。

歧视和后果

约四分之一（26%）的家长因为围绕心理健康问题的歧视而不愿让孩子休心理健康日。与此同时，34%的家长认为心理健康日不如传统病假正当。

我们仍在努力开放和普遍接受心理健康也是健康的一部分的理念。

实用性、可访问性和特权

有一些实际原因可能导致一些家长不太愿意让孩子休心理健康日。基本上，其他需求使得家长即使要解决某种心理困扰，也很难让孩子请假。38%的不让孩子休心理健康日的家长最担心的是孩子缺课太多，可能会落后。

至关重要的是，我们的调查显示，获得心理健康日的机会存在很大差异，这通常与家庭收入相关。年收入超过10万美元的家庭更有可能为孩子提供正式的心理健康日：

• 收入超过10万美元的家长中有55%表示孩子的学校提供心理健康日
• 收入低于10万美元的家长中有20%表示孩子的学校没有提供心理健康日。低收入家庭几乎三倍于高收入家庭没有心理健康日。

除了收入问题外，还有一些相关的社会经济因素也可能与此有关。

“目前，全国超过一半的地区没有在学校立法规定心理健康日，即使在强制执行的地方，五分之一的家长无法让孩子休假。” Grace Bastidas，《父母》杂志主编说，“他们根本无法错过工作或支付意外的托儿费，因此，重新充电和重置变成了一种特权。”

这对您意味着什么

为了让您的孩子从休心理健康日中受益，不仅仅是让他们请假那么简单。您可能需要以下所有条件：

• 您意识到孩子可能需要心理健康日，并且了解其好处。
• 您的孩子所在学校提供心理健康日，或者您选择像普通病假一样让孩子请假。
• 如果孩子较小，您可以陪在他们身边，或者找到能够短时间内照顾孩子的保姆。
• 您能够为孩子提供时间和空间来讨论他们的感受，并参与有助于他们重置的活动。

Amy Morin, LCSW

尽管社会经济地位和持续存在的歧视等问题仍阻碍了广泛使用，但我们调查的结果表明，家长们已经开始接受心理健康日，这让我们希望更多的家长和学校也会效仿。

—— Amy Morin, LCSW

对心理健康问题的认识正在上升，这种认识开始以有意义和有益的方式扩展到我们的孩子身上。随着进一步的认识、接受和立法，大多数美国人可以获得心理健康日，不仅是为了自己，也是为了他们的孩子。

方法论

非常健康与父母于2022年6月23日至29日期间对1007名美国家长进行了调查。该调查通过在线自填问卷进行，由市场研究供应商提供的自愿参与者完成。要符合资格，调查参与者必须是8-12岁（青少年）或13-17岁（青少年）孩子的同住家长或监护人。

使用配额确保家长的性别、种族/民族和地区在全国范围内具有代表性，采用美国人口普查（2019年ACS）估计值作为基准。我们调查受访者的中等家庭收入为69000美元，家长的中位年龄为40岁。