心理健康洞察
心理健康洞察指南
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Z世代是目前压力最大的一代
来自 Verywell Mind 心理健康追踪器的各代人心理健康状况
_Verywell Mind 心理健康追踪器 是一项每月对美国成年人整体心理健康和幸福感进行调查的在线调查。该调查涵盖4,000人，旨在衡量当前的态度和行为，以及对持续的新冠疫情影响的感受。_
以下是你将看到的来自 Verywell Mind 心理健康追踪器的5月发布报告，最初发布于2021年5月25日。要查看我们调查的最新见解和要点，请查阅我们的最新发布。
一年多来，我们恰当地将注意力集中在最脆弱人群的身体健康上，包括更容易感染新冠的老年人。
但是，现在疫苗已经广泛可用，并且疫情限制正在解除，我们应该把注意力转向年轻一代的心理健康需求。
Z世代目前比其他任何一代都经历更多的心理健康问题。他们的痛苦程度非常令人担忧。这是为年轻人提供他们需要的支持以应对后疫情时代的关键时刻。
各代人的心理健康
尽管疫情期间的压力很大，但仍有65%的美国人表示他们在过去30天内心理健康“良好”或更好。
然而，Z世代中年龄在18至24岁之间的最年长成员并没有感觉到这一点。只有42%的人说他们在过去30天内心理健康“良好”或更好。
在心理健康方面，较老的一代似乎目前表现得最好。以下是按代分列的认为自己心理健康“良好”或更好的美国人比例：
- 静默一代：86%
- 婴儿潮一代：76%
- X世代：65%
- 千禧一代：59%
- Z世代：42%
近三分之一的美国人表示他们在过去两周内感到沮丧、抑郁或绝望。但Z世代最挣扎。几乎有一半的人在过去两周内报告了抑郁症状。
千禧一代紧随其后，有43%的人表示他们在过去两周内经常遇到抑郁问题。与此同时，只有30%的X世代和14%的婴儿潮一代表示相同的情况。
各代人的压力水平
由于压力过大，年轻的几代人可能不太可能体验到良好的心理健康。这比他们的父母和祖父母压力更大。
高达62%的Z世代和千禧一代表示他们在过去30天内至少经历了中等程度的压力。只有53%的X世代和35%的婴儿潮一代表示相同的情况。
表面上看，年轻人似乎比其他几代人有更少的理由去担心。毕竟，他们可能还没有家庭需要支撑，而且他们在智能手机和类似设备的帮助下长大，因此在家工作和学习可能对他们来说更容易。
但许多Z世代的人在疫情期间独自生活。孤独可能是他们痛苦的一个重要原因。
其他人可能被要求照顾比他们小的兄弟姐妹，或者在疫情期间帮助年迈的家庭成员处理杂务和家务。
年轻一代面临一个不确定的就业市场和一个不明确的财务未来。他们拥有的财富比过去的几代人要少得多。没有多少储蓄，封锁和持续的经济不确定性对年轻人造成了严重的财务和情感打击。
因此，Z世代和千禧一代都说他们的最大压力来源是经济问题。千禧一代说他们的第二大问题是新冠疫情，而Z世代则表示工作问题是第二大压力源。
虽然新冠疫情是其他所有代际的最大压力源，但Z世代对此的担忧最少。也许这是因为如果他们感染新冠病毒，他们不太可能出现严重症状。
寻求心理健康治疗
尽管有一种观念认为年轻人更愿意寻求心理健康帮助——毕竟，他们成长在一个关于心理健康讨论更为频繁的世界里——但Z世代并没有得到足够的帮助。
总体而言，17%的美国人表示他们在过去30天内看过心理健康专业人士。超过四分之一的千禧一代（27%）看过心理健康专业人士，其次是X世代（23%），五分之一的Z世代（21%）。
然而，43%的Z世代在过去30天内考虑过看心理治疗师。由于Z世代也更不可能稳定下来，更有可能担心钱和工作，因此治疗可能显得成本高昂。
但Z世代继续表达对心理健康治疗污名化的担忧。
尽管显示出更多的痛苦迹象，但千禧一代和Z世代与老一代一样，认为治疗不适合像他们这样的人，打破了年轻美国人更愿意寻求帮助的想法。
后疫情时代的生活
表面上看，Z世代似乎对未来生活恢复正常相当乐观。从远程毕业典礼、居家学习、远离朋友到错过其他里程碑，疫情夺走了很多年轻人的东西。
尽管如此，他们实际上比其他几代人更担心后疫情时代的生活。
总的来说，美国人既乐观（34%）又紧张（30%）关于各州放松与新冠相关的限制。
Z世代对恢复活动最紧张。事实上，他们对后疫情时代生活的前三种感觉是紧张（35%）、害怕（25%）和失望（25%）。
千禧一代和X世代也很紧张，但他们同样乐观。婴儿潮一代（40%）和静默一代（46%）是最乐观的。
Z世代可能因为就业市场和经济的持续不确定性而紧张。他们现在正在做出重大人生决定，从选择大学专业或职业道路到选择居住的城市。在全球大流行期间做出这些决定很困难。
如何支持Z世代
随着限制措施继续解除，重要的是要注意确保我们尽一切努力相互支持，特别是支持Z世代。
支持可以包括进行开放和诚实的对话关于心理健康，建议某人与医生谈谈他们的福祉，提供帮助寻找免费或低成本资源，或提供减轻某人压力的实际任务。
如果你有自杀念头，请联系国家预防自杀热线988以获得支持和帮助。如果你或你爱的人处于危险之中，请立即拨打911。
如需更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。