心理知识
如何应对患有精神疾病的污名
污名包括基于某些区分特征（如精神疾病、健康状况或残疾）对某人持有负面态度或歧视。社会污名也可能与性别、性取向、种族、宗教和文化等其他特征有关。
不幸的是，围绕精神健康的污名仍然普遍存在。虽然污名不限于精神疾病，但人们对精神病的态度往往比对医学疾病的负面看法更强烈。
研究表明，污名是导致心理健康不良结果的一个重要因素。污名导致治疗延迟，也减少了精神疾病患者接受适当和充分治疗的机会。
精神疾病污名的历史
精神疾病在全球各地的社会中都有很长的污名历史。从被视为魔鬼的标记到认为是道德惩罚，关于精神疾病成因的理念非常广泛。
因此，历史上治疗并不总是具有科学意义，并且往往是残酷和不人道的。例如，早在新石器时代，钻颅术就涉及在人的头骨上凿出一个洞以释放邪恶的灵魂。自那以后，精神科医学的发展已经走了很长一段路，但仍有许多工作要做。
污名源于恐惧和缺乏理解。即使在对不同病症的生物化学和基因性质有了更多了解的情况下，它仍然存在。大众媒体对精神疾病的描绘也会增加污名。
随着科学家们继续学习更多关于精神疾病的原因并开发有效的治疗方法，希望污名会逐渐减少。
如果您或您所爱的人正在与精神疾病作斗争，请联系物质滥用和精神健康服务管理局（SAMHSA）全国热线 1-800-662-4357 获取有关您所在地区支持和治疗设施的信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国热线数据库。
污名的迹象
污名延续的例子包括：
- 媒体描述中，反派角色通常是患有精神疾病的角色
- 对精神疾病患者的有害刻板印象
- 将精神问题视为如果人们“尝试得更努力”或“振作起来”就能克服的事情
- 使用“她疯了”或“他疯了”这样的短语来形容其他人或他们的行为
- 万圣节服装将精神疾病患者描绘成暴力和危险的人物
任何有过精神疾病经验的人都可以告诉您，尽管精神病学和心理学取得了进步，但污名仍然普遍存在。尽管公众对精神障碍有了更多的了解，但污名仍然是现实。
污名类型
与精神疾病相关的污名可以分为两类：
- 社会污名，涉及他人对精神疾病持有的偏见态度
- 自我感知污名，涉及精神疾病患者自身感受到的污名
一项2013年的研究综述表明，尽管公众对不同精神健康状况的了解有所增加，但污名仍然普遍存在。 虽然公众可能接受了精神疾病是医学或遗传性质的观点，并且需要治疗，但许多人仍对精神健康患者持有负面看法。
污名有多普遍？
患病率估计表明，污名很常见，但其变化取决于人口、条件和个人因素。例如，患有精神分裂症的人对污名的感知率为约62.6%。自我污名，即内在化的负面态度，也很常见，影响约54.4%的精神疾病患者。
感知污名会导致一种内化的羞耻感。长期研究发现，这种内在化的污名感会导致较差的治疗效果。
污名的原因
精神卫生污名归因于多种不同的因素。一些潜在的因素包括：
刻板印象
对精神疾病患者的一般化和歧视性刻板印象通常在污名中起着重要作用。例如，精神疾病患者常常被刻板地描绘成暴力或不可预测的人。虽然这种刻板印象很普遍，但现实是，精神疾病患者更有可能成为暴力的受害者而非施暴者。
缺乏意识
许多人对精神疾病症状、原因、患病率和治疗方法缺乏了解。这种缺乏理解导致了对不同精神疾病及其患者的不良看法。
根据美国国家心理健康研究所的数据，五分之一的美国成年人，大约5290万人，患有某种形式的精神疾病。
大众媒体描绘
媒体报道精神疾病患者也在一定程度上助长了污名。精神健康状况经常被负面描绘，媒体报道往往试图将犯罪活动和暴力与精神健康问题联系起来。
污名的影响
污名带来的后果可能是严重且毁灭性的。伴随着污名而来的是来自他人的不理解和不认同，这可能会让人感到无效和痛苦，但污名还会有更严重的后果，包括加剧对他人恐惧、愤怒和不容忍。受到污名化的人更容易经历：
- 不愿意寻求治疗
- 延迟治疗，这增加了发病率和死亡率
- 社会排斥、回避和孤立
- 心理健康状况恶化
- 朋友和家人对其缺乏理解
- 骚扰、暴力或欺凌
- 生活质量下降、残疾和增加社会经济负担
- 增加的羞耻感和自我怀疑
围绕精神健康的污名可能会让人们不愿意寻求治疗。如果没有治疗，某些情况可能会随着时间的推移而恶化，因此，不去寻求治疗最终会恶化结果。
污名还会让人对自己的能力和生活目标产生怀疑。它也可能导致羞耻感甚至孤立感。它可能会使人们更难找到工作和合适的住房。
应对污名的建议
克服污名并不容易，但您可以采取一些步骤来应对对精神健康状况的负面态度。您可以采取一些措施来应对精神疾病的社会污名和自我感知污名。
- 记住许多人都经历过精神疾病：如果您有精神疾病，请知道您并不孤单。四分之一的美国人有某种形式的精神疾病。
- 寻找精神健康资源：无论您做什么，都要保持与他人的联系并获得支持。像国家精神健康联盟（NAMI）这样的组织为受精神疾病影响的人和家庭提供教育和支持资源。
- 加入支持小组：考虑加入一个支持小组，在那里您可以与其他有类似经历的人交谈。这些团体是获得支持、友谊、鼓励和技巧的好地方。
- 接受治疗：尽管污名可能会让人们不愿寻求治疗，但接受您所需的帮助可以帮助缓解症状并提高生活质量。心理动力学疗法可以帮助人们识别和改变导致污名的消极思维。
- 寻求社会支持：孤立会使精神疾病和污名更加难以应对。不幸的是，患有心理健康问题的人往往会避免与他人交往。
- 大声说出：教育周围的人有关精神疾病的真实情况，包括其普遍程度，并积极反对污名。驳斥关于精神疾病的说法，例如患有精神分裂症的人通常会变得暴力。 如果您的家人或朋友对精神疾病患者发表贬低言论，请教育他们，并制定零容忍政策。
虽然污名仍然存在，但通过更多的教育和意识，最终可以消除它。