青少年的心理风暴和压力
什么是青少年的心理风暴和压力观？
为什么青少年时期会像过山车一样充满挑战？
青少年的心理风暴和压力观认为，在11到19岁之间的时间里，青少年会经历情感和行为上的挑战。与父母和其他权威人物的冲突、情绪波动以及参与冒险活动等只是其中的一些例子。
这个概念在心理学家和发展科学家之间引起了广泛的辩论。青少年时期的心理风暴和压力是否是不可避免的，还是我们应该对这一发展时期采取更为细致的观点？
概览
毫无疑问，在儿童期和青少年期之间发生了许多变化。身体的变化、社会挑战、父母的压力、社交媒体和规划未来都可能影响青少年的情绪。一些心理学家认为，这种时期的情感和行为动荡是预期的，而另一些人则认为青少年时期的情绪波动、冲动和其他挑战并不是普遍现象。更多地了解这一发展阶段可以帮助家长和其他成年人更好地理解如何帮助青少年应对他们可能面临的挑战，并在必要时寻求额外的帮助。
青少年心理风暴和压力的历史
美国心理学家G. Stanley Hall在1904年创造了“心理风暴和压力”一词，用来描述“青少年”的情绪动荡和行为困难。他也是第一个明确考虑青少年心理风暴和压力的人。
“心理风暴和压力”这一术语源自德国文学
虽然Hall是第一个明确考虑青少年心理风暴和压力的人，但自古以来，哲学家、艺术家和其他人，包括亚里士多德和苏格拉底，都评论过青少年情感和行为的独特性。
事实上，Hall所使用的术语是从18世纪德国文学流派“狂飙突进”（sturm und drang）借来的，它描绘了青少年的焦虑，并且大致可以翻译成英文中的“心理风暴和压力”。
所有人都同意这个观点吗？
Hall关于心理风暴和压力的观点在科学界和公众中都非常有影响力，导致了广泛认为青少年时期的困扰是普遍现象。然而，并非所有学者都认同这一观点：
- 人类学家如玛格丽特·米德观察到非西方文化的青少年并没有经历过心理风暴和压力。
- 精神分析学家支持心理风暴和压力的概念，甚至建议没有经历心理风暴和压力的青少年可能有患精神病的风险。
最近，许多学者提出了一个修改后的心理风暴和压力观，即心理风暴和压力不再是不可避免的。然而，这一观点也表明，如果情感和行为问题确实会发生，它们更有可能发生在青少年时期而不是其他生活阶段。
青少年心理风暴和压力的组成部分
虽然青少年的心理风暴和压力可以包含许多情感和行为问题，如自我形象的挑战，学者们一致讨论三个关键组成部分：
- 与父母的冲突
- 情绪波动
- 冒险行为
与父母的冲突
与父母和其他权威人物的冲突在青春期初期增加，冲突最频繁发生在早期青春期，最激烈的冲突发生在中期青春期。
Hall认为，部分原因是由于青少年对独立的渴望增加与父母希望继续保护他们——他们仍然认为孩子太小，无法获得自己渴望的独立——之间的不兼容。
虽然冲突的增加对于青少年和他们的父母来说都是困难的，并且与情感亲密度下降和父母与子女共度时间减少有关，但父母和孩子之间的冲突程度有很大的个体差异。
患有抑郁、有问题如物质滥用以及早熟的女孩更容易与父母发生冲突。然而，总体而言，青春期的亲子冲突并不会对这些关系产生持久的负面影响。
情绪波动
青少年经常经历情绪波动，包括更多的负面情绪、更极端的情绪和更频繁的情绪变化。青少年也比成人更可能感到尴尬、笨拙、孤独和紧张。
此外，尽管大多数人在中期青春期时情绪向消极的倾向达到顶峰，但青春期也被确立为精神健康问题发展的关键时期。
抑郁症最可能在青春期开始，通常会导致终生的精神健康症状。此外，一半的精神健康障碍始于14岁之前，四分之三的精神健康障碍始于24岁之前。
情绪波动在青少年时期更可能出现在那些在同伴中不太受欢迎、学习成绩不佳并经历家庭纠纷，如父母离婚的孩子身上。
冒险行为
冒险行为，包括非法活动、药物和酒精使用、危险驾驶和危险性行为，在晚期青春期或20岁出头时达到高峰（有人认为这可以被视为青春期的延长）。
然而，尽管许多青少年至少会参与一次或两次冒险行为，但冒险行为的发生率因个人差异而异，包括对刺激寻求和冲动的水平。
从小就有问题行为的孩子更可能成长为参与冒险行为的青少年。
为什么心理风暴和压力会发生？
心理风暴和压力发生在青少年身体、心理和社会变化迅速的时期。不仅青春期伴随着青春期的开始，而且青少年还面临着许多其他变化，包括：
- 在学校和家里被给予更多的独立性和自主权
- 第一次约会
- 承担越来越多的成人责任，如照顾弟妹或长辈，以及从事第一份工作
青少年开始认真思考未来
此外，这是青少年开始认真考虑自己的未来的时候，包括他们想在成年后拥有什么样的职业和关系。这些变化共同导致了青少年的心理风暴和压力。
青春期
生物学起着作用，青春期的激素变化导致情绪波动，包括更多的负面情绪和情绪波动。
认知变化
同样，认知变化如大脑中与社交情绪相关的区域激活增加，导致更多的尴尬和内疚感。同时，有证据表明，青少年在同龄人的鼓励下更容易参与冒险行为。这是因为，在这个发展阶段，他们在大脑处理奖励的区域中具有更高的敏感性。
青春期的大脑变化也导致情绪更容易激动，而调节这种激动的能力发展得更慢，从而增加了情绪波动的可能性。
更重要的是，青春期的生物学变化不是孤立发生的。它们受到环境和个人差异的影响。
例如，与家庭互动较少和支持性较差的关系与女孩月经初潮的时间较早有关。同样，个人差异决定了青少年如何回应和解释他们的经历。
对心理风暴和压力概念的批评
虽然这一概念在公众中很流行，但心理风暴和压力的概念在科学界引起了相当大的争议。
家长可能会变得更加控制
一些学者担心，公众接受心理风暴和压力的观点可能会导致家长变得更具控制力，以避免这些问题。这反而可能引发更多的冲突和斗争。
一些专家担心，如果相信这一观点，一些家长可能会忽略警示信号。他们可能会忽视孩子的抑郁、焦虑或其他状况的症状，简单地将其归咎于正常的青少年冲突。这意味着许多孩子可能得不到他们真正需要的帮助。
青少年可能会被当作异常进行治疗
然而，其他学者认为，如果否定心理风暴和压力的观点，更多的青少年会被病理化（也就是说，被视为“异常”），并因正常青少年行为而接受治疗。
有些人认为“心理风暴和压力”概念已经过时
同时，一些学者认为应该完全放弃心理风暴和压力的青春期观点，认为这一观点从成人的视角看待青春期。这些学者建议采用一种更全面、更细致的青春期发展观点，而不是依赖成人标准，而是关注青少年的标准。
家长和监护人如何支持青少年
许多学者都认为，尽管并非所有青少年都会经历心理风暴和压力，但在这一时期的可能性大大增加。虽然青少年往往花更多时间与同伴在一起而不是与父母在一起，但重要的是父母和其他成年人要记住，他们仍然在孩子的生活中扮演着重要的角色。
营造低压力环境
提供一个支持性的家庭环境，减少压力，是父母可以帮助孩子的一种方式。此外，父母、教师和其他成年人可以通过传授特定的思维方式和应对策略来帮助青少年。
特别是，成年人可以帮助孩子学习处理压力的工具，如：
- 积极解决问题
- 情绪调节
- 更积极地看待情况
- 鼓励青少年发展牢固的友谊，而不是过分关注同龄人如何看待他们
这些技能可以保护青少年免受这一发展阶段的最大压力。那些学会这些技能的人能够更成功地管理压力，当他们处于压力状态时生理上更加平静，并且不太可能变得抑郁。
总结
青春期是一个变化和成长的时期，但它也可能是一个充满冲突的时期。心理风暴和压力模型表明，孩子们会经历一段情感和行为上的动荡期。青春期的激素变化、与父母的冲突和认知变化都可以在这些波动中发挥作用。更多地了解这些年的期望可以帮助您最好地支持您的孩子，帮助他们应对挑战。如果您注意到您的孩子正在为他们的心理健康而挣扎，请咨询一位心理健康专业人员，他们可以评估您孩子的健康状况。