心理知识
10个青少年压力过大的迹象
霸凌、同伴压力和学业挑战可能导致压力过大的青少年面临身体和心理健康问题。然而，青少年的压力可能并不像你想象的那样：迹象可以从身体到心理都有所不同。如果你注意到青少年有以下10个压力迹象，可能需要联系你的健康提供者以获得建议。
1. 头痛和胃痛
压力的生理表现很常见。频繁的头痛、胃痛和其他身体不适可能是压力的表现。
2. 睡眠问题
难以入睡或保持睡眠状态可能是压力的表现。这是一个恶性循环：过度疲劳的青少年更难应对压力。
一些焦虑或抑郁的青少年会睡得太多。一个总是想在放学后回床睡觉或周末尝试整天睡觉的青少年可能试图逃避压力。
3. 学术问题
学习问题和成绩下滑既可能是压力的原因，也可能是其结果。如果你的青少年成绩下降或出勤率差，与他们谈谈他们的感受，并寻求咨询师的帮助。
4. 易怒
虽然青少年天生情绪多变，但压力过大的青少年可能会比平时更容易烦躁。如果你的青少年对小事表现出过大的愤怒或不耐烦，他们可能感到不堪重负。记住，他们的感受与他们的感知成正比，这可能并不反映现实。
5. 社交变化
压力可能会改变青少年的社交习惯。社交孤立可能是你的青少年正在努力应对压力的一个信号。比平常更多时间待在房间里或对与朋友交谈缺乏兴趣都可能是困难的信号。
6. 频繁生病
压力过大的青少年比其他人更容易感冒和其他小病，导致他们缺课、课外活动和社会活动。
7. 行为的负面变化
青少年的行为问题通常（但不总是）是由压力引起的。你可能会看到从逃学到顶嘴等行为问题增加。
8. 难以集中注意力
当青少年脑子里有很多事情时，很难专注于他们的工作。他们在课堂上可能会变得容易分心，在完成家庭作业时难以保持专注。
9. 负面言论
焦虑的青少年经常说很多负面的话。例如，一个青少年可能会说这样的话：“没有人喜欢我”，或者“似乎没有什么好事会发生在我身上”。虽然有时青少年会说这些话，但如果频率更高，则可能是压力的表现。
10. 普遍的担忧
压力大的青少年经常会担心所有可能发生的事情，或者担心别人如何看待他们。如果你的青少年最近表达的担忧比平时多，可以考虑这些担忧是否源于压力。
何时寻求专业帮助
许多青少年无法说：“我很紧张，这就是原因。”相反，他们的行为往往宣布这一点。
如果你怀疑你的青少年正在努力应对压力，打开关于它的对话以了解更多信息。不要轻视他们的担忧；相反，提出问题并仔细倾听以获得任何见解。
如果你的青少年的压力似乎干扰了学校、家庭、家务责任或朋友，那么是时候寻求专业帮助了。持续超过两周的症状可能表明存在潜在的心理健康问题，如抑郁症或焦虑症。
与你的青少年的医疗保健提供者讨论你的担忧。他们的医生首先会排除任何身体健康问题，然后再探索潜在的心理、情感或社会问题。许多全科医生处理这些问题，但如果症状和体征强烈，他们会将你的孩子转介给专家。