心理知识
拉丁裔社区的心理影响
尽管拉丁裔和拉丁美洲人构成了美国最大的族裔群体之一，但刻板印象和歧视依然存在。了解种族主义如何影响拉丁裔社区成员的健康。
种族主义对心理健康和身体健康的影响
像许多边缘化群体一样，许多拉丁裔和拉丁美洲人在童年时期到成年期都经历了种族主义。未得到处理，这些经历可能会对个人的心理和自我信心产生持久的影响。
自尊心低下
根据James Rodriguez博士，LCSW（心理学家和纽约大学McSilver研究所创伤知情服务主任），尽管这些种族主义的经历并不总是明显的事件，微侵害模式可以深刻影响拉丁裔个体的自尊心和心理健康。
“越来越多的研究在过去几十年里表明了种族主义和歧视的影响，这可能是一种创伤性事件，当它是明显且明显的时，或者微侵害（如受到种族刻板印象）或慢性压力源时，”Rodriguez解释道。
“研究表明，它远不止影响自尊心。”
James Rodriguez 博士，LCSW
任何形式的种族主义和歧视，包括微侵害，会导致不良的幸福感。
— James Rodriguez 博士，LCSW
身体压力
2017年在《种族和社会问题》杂志上发表的一项研究表明，语言偏好的拉美人（衡量标准为语言偏好）更有可能因为感知到的种族微侵害而经历身体压力，经过社会和人口因素调整后。这种压力与同一组人的总体较差的自我评估健康状况有关。
但更具体地说，这也可能导致更严重的心理健康障碍，如抑郁症、焦虑症和自杀倾向，Rodriguez说。不仅如此，它还可能导致各种身体健康结果，包括炎症性疾病、心血管疾病、高血压和血压，以及诸如酒精和物质滥用等社会问题。
“重要的是要注意，这些机制可以从一个人到另一个人有所不同，但至关重要的是要理解，种族主义和歧视可以导致非常严重的精神和身体困难以及我们在年轻人中看到的社会问题，”他说。“当人们被视作低人一等并在社会中被边缘化时，他们确实会内化这种污名和对自己负面的信息，从而影响心理健康和自我感知。”
系统性种族主义对黑人、印第安人、拉丁美洲人和其他有色人种的心理健康造成影响
面对种族主义
据Rodriguez所说，当涉及到避免由于种族歧视带来的压力而导致的极端健康结果时，对话至关重要。
“谈论种族主义和歧视是至关重要的，但有时让事情变得困难的是，微侵害几乎定义了它们是有意的还是无意的，”他说。
例子包括有人因为你看起来会说另一种语言或明显是拉丁裔而夸奖你的口才好，认为你是独特和不同的，不会被认为聪明。
然而，这类信息可能会让人们难以决定哪些是值得面对和命名的，Rodriguez说。但是谈论它并明确给予人们空间来讨论这些不同形式的歧视可以非常关键地提高意识。
虽然大多数人都希望相信，在过去的几十年里，种族主义环境已经减少，但实际上微侵害变得更加主流，Rodriguez说。许多人能更好地识别它们，但有些人，尤其是儿童，并不具备像成年人那样处理和发起关于种族歧视的讨论的能力。即使如此，孩子们仍然能够感受到这种边缘化，这就是为什么这些对话至关重要。
种族主义
还包括在讨论和对话中包含文化种族主义，或跨群体的种族主义话题也很重要，Rodriguez说。色盲主义可以导致人们在自己的族裔内部歧视他人。
此外，有些人可能没有意识到，种族主义并不总是在白人和有色人种之间发生冲突，而是有时会在群体内部执行种族主义和歧视信息。
应对机制
Rodriguez说，应对直接经历种族主义并没有一种线性的方法。一些人可能会发展出自己的应对策略，并决定他们不想面对它，选择自己找到应对方式。
一些应对方法可能包括与朋友讨论，与其他经历相同情况的人分享他们的经验。
“有时，这种集体体验可以帮助那些理解并有类似生活经历的人建立联系，”他说。“因此，有些人可能会决定他们会将愤怒和能量引导到帮助和应对的任何事情上，无论是锻炼、听音乐还是其他方式。”
“给予人们以对他们有帮助的方式回应的许可是帮助人们处理和应对这些暴露的关键部分。”他继续说道。“有些人也会参与集体行动，真正倡导反种族主义并积极参与反对种族主义的集体活动。”
父母和监护人如何帮助
年轻孩子的父母和监护人可以在帮助孩子认识到他们正在经历种族主义并可能装备他们处理和回应方面发挥重要作用。
“有时，除非父母自己能够探索和讨论这些问题，否则可能没有机会进行教学、学习和帮助孩子接近和处理这些问题，”Rodriguez说。
学校也在逐步开始开发材料并提供指导，以促进与孩子讨论他们所遭受的种族主义和歧视的暴露，无论他们是接受者还是目击者。
一些父母可能会发现儿童书籍和青少年书籍在开始或进行关于种族主义和歧视影响的对话时有所帮助。
Rodriguez推荐的其他有用资源包括美国心理学会提供的在线资源（American Psychological Association）和Therapy for Latinx（Therapy for Latinx），后者包含一个搜索引擎，可找到拉丁裔社区的心理健康提供者。
来自Verywell的一句话
人们对种族主义有自己的经验和应对方式。然而，必须解决针对拉丁裔人群及其他社区的种族主义，以减轻其对心理健康和身体健康的影响。