心理知识
不同类型的欺凌是什么？
欺凌可以有多种形式
当你想到欺凌时，你可能会想到学校里的孩子被同龄人欺负的情况。然而，重要的是要认识到欺凌可以有多种形式。即使它不涉及身体或言语上的攻击，也不意味着它不算作欺凌。事实上，欺凌有六种不同的形式：身体、言语、关系、网络、性和偏见性。
这些类型的欺凌常常重叠。欺凌者经常使用多种方式来欺负受害者。此外，欺凌不仅限于儿童和青少年。成年人也可能成为欺凌的目标。
概览
欺凌是学龄儿童常见的问题，但它可以影响任何年龄段的人。这种故意的攻击行为通常与威吓和控制有关，可以从明显的暴力行为到更微妙的情感压迫。能够识别欺凌的不同形式，包括身体、言语、关系、网络、性和偏见性，是非常重要的。这会给受害者带来很大的压力，因此发现迹象并采取行动至关重要。
什么是欺凌？
欺凌是指一个年龄相同或相近的施暴者针对目标进行的任何故意且重复的攻击行为。
欺凌最显著的一个组成部分是施暴者和受害者之间的权力不平衡。
有时，当一个更大、更强壮的孩子欺负一个更弱小的孩子，或者一群人欺负一个人时，权力不平衡很明显。然而，有时权力不平衡更难以察觉，因为它涉及到不太明显的原因，如受欢迎程度、智力或能力的差异，或者知道受害者的尴尬信息。
六种类型的欺凌
欺凌分为六个类别，有些类别比其他类别更明显。它们包括：
- 身体欺凌
- 言语欺凌
- 关系欺凌
- 网络欺凌
- 性别欺凌
- 偏见性欺凌
身体欺凌
身体欺凌是最明显的欺凌类型，也是许多人想象中这种攻击的主要形式。
身体欺凌包括对人身的任何攻击，包括打、踢、绊倒或推搡。它还可以扩展到不适当的手势或偷窃或破坏受害者的物品。
身体欺凌是由一个或多个比目标个体更大的人或更强壮的人实施的。
如果两个相似体型和力量的人发生身体冲突，则不被视为身体欺凌。
研究表明，男孩比女孩更有可能参与身体欺凌。例如，研究发现男孩更有可能成为身体欺凌的施暴者和受害者。
一些研究表明，这些差异源于性别差异的社会化。男孩被社会化为直接使用攻击，而女孩则被社会化为间接表达攻击。
言语欺凌
言语欺凌涉及使用口头或书面语言侮辱或恐吓受害者。它包括取绰号、嘲弄，甚至威胁。
一项研究发现，言语欺凌是最常见的欺凌形式。男孩略微高于女孩经历这种欺凌，大多数都是被自己的朋友欺负。
言语欺凌并不总是容易识别，因为它往往在权威人物不在场时发生。而且，欺凌者可以将其视为朋友间的善意调侃。因此，这对受害者来说很难证明。因此，这种形式的欺凌可能会长期成为压力和焦虑的来源。
关系欺凌
关系欺凌，也称为关系攻击或社会欺凌，涉及旨在伤害受害者名誉或关系的行为。它可以包括在公共场合让受害者难堪，在背后说坏话，故意将他们排除在社交活动之外，或将他们排斥在一个群体之外。
与更明显的欺凌形式相比，这种欺凌尤其狡猾和阴险，因为它涉及社会操纵。
关系欺凌通常与所谓的“刻薄女孩”相关联。然而，尽管研究表明女孩比男孩更常成为关系欺凌的受害者，但男孩更有可能成为这种欺凌的施暴者。
另一方面，研究表明，参与关系欺凌的女孩会有更严重的适应问题，包括难以维持充满活力和积极的关系。
关系欺凌会导致孤立、孤独、抑郁和社会焦虑。不幸的是，研究表明教师、学校辅导员和其他教育人员往往认为关系欺凌不如身体和言语欺凌严重，并对关系欺凌受害者的同情心较少。
这可能是因为关系欺凌的严重性更难检测。大约一半的时间，身体和言语欺凌会导致对施暴者的纪律处分，而这种情况在关系欺凌中仅发生10%的时间。
网络欺凌
网络欺凌是通过电子设备（如电脑、智能手机和平板电脑）发生的欺凌。它可以通过短信、社交媒体、应用程序或在线论坛发生，并涉及发布或发送有害内容，包括消息和照片，以及分享导致羞辱的个人信息。
Cyberbullying研究中心的研究表明，9至12岁的儿童中有15%，13至17岁的青少年中有37%在他们生活中某个时候经历过网络欺凌。
虽然面对面的欺凌仍然比网络欺凌更普遍，但网络欺凌正成为一个日益严重的问题。不仅是网络欺凌的施暴者更难被抓到，而且网络欺凌的在线性质也可能特别损害受害者。
人们整天随身携带他们的设备，所以如果他们遭受网络欺凌，他们无法得到休息，即使在家里也无法逃脱。
同样，网络欺凌的受害者可能会不断想起他们遭受的在线欺凌，因为即使他们屏蔽了网络欺凌者，其他人也可能看到并分享证据。
性别欺凌
性别欺凌是在线或面对面的欺凌行为，包括性评论或行为，包括性笑话和称呼、粗鲁的手势、传播性谣言、发送或接收性照片或视频，以及未经允许触摸或抓取某人。
性别欺凌和骚扰非常普遍。2019年的一项研究发现，81%的女性和43%的男性在其一生中至少经历过一次性骚扰或袭击。
同时，色情短信（通过电子设备发送或接收含有或显示色情信息的消息或图片）越来越普遍。
研究表明，在11至17岁之间的孩子中，15%的人发送过色情短信，27%的人收到过色情短信；随着青少年年龄的增长，这种行为的普遍性增加。
当色情短信未经同意发送时，例如当私人裸照或视频未经许可广泛分享给同伴群体时，可能导致性别欺凌甚至性侵犯。
偏见性欺凌
偏见性欺凌基于目标的种族、民族、宗教或性取向。它是基于刻板印象的，并且通常是由于某些人认为应该受到更少尊重的信念。
尽管偏见性欺凌的研究比其他类型的欺凌少，但研究表明，种族和性少数群体比他们的同龄人更容易遭受欺凌。
然而，那些在种族多样化的学校上学的少数民族学生比在种族同质化的学校上学的学生遭受的欺凌更少。
欺凌有多普遍？
欺凌是普遍存在的，并且会对欺凌受害者和施暴者本身产生负面影响。
2019年疾病控制与预防中心（CDC）的一项调查发现，9至12年级的学生中有19.5%在学校财产上遭受过欺凌。
此外，2013年至2014年由世界卫生组织（WHO）在欧洲和北美42个国家进行的一项研究发现，平均而言，11岁的男孩中有14%，11岁的女孩中有11%在过去两到三个月内至少被欺负两次。
欺凌的心理健康影响
遭受欺凌的人可能会经历一系列的短期和长期问题，包括抑郁和焦虑、社交退缩、物质滥用、学业或工作上的困难，如成绩不佳和出勤率低，甚至自杀。
此外，遭受欺凌的儿童可能会在以后的生活中成为暴力的受害者或施暴者。与此同时，那些欺凌他人的人更有可能打架、破坏财产、滥用药物和酒精，并在成年后有刑事犯罪记录，并对他们的伴侣和孩子虐待。
即使只是目睹欺凌的人也会遇到问题，包括心理健康问题和增加物质使用。
要点
欺凌可以产生持久的心理健康影响，这就是为什么尽早认识并解决它是如此重要的原因。虽然身体和言语欺凌是最易识别的形式，但其他形式也很常见，并且经常一起发生。关系、网络、性别和偏见性欺凌有时不太明显（但同样具有破坏性）。
如果你有自杀的想法，请联系国家自杀预防热线（988）以获得支持和帮助。如果你或你爱的人处于危险之中，请立即拨打911。
更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库（/blog_q/well/national-helpline-database-4799696_cn）。