心理知识

为什么你在焦虑引发的情境中可能会表现得不成熟

退行是一种心理防御机制，在这种机制下，个体通过退回到更早的发展阶段来应对压力或引发焦虑的关系或情境。退行可能出现在任何发展阶段，不仅限于儿童，在成人中也同样可能出现不成熟或与年龄不符的行为。

例如，一个因被诊断出患有某种疾病而住院的老年人可能会通过蜷缩成胎儿的姿势并抱着一个毛绒玩具来应对自己的处境。另一方面，一个刚迎来新弟弟妹妹的孩子可能会通过表现出已经克服的行为来应对不再作为独生子女的安全感丧失，如尿床或吮吸拇指。

了解这一概念的历史以及它在儿童和成人中的表现形式。我们还将讨论如果你倾向于在生活中使用这种防御机制，如何克服它。

退行的历史

退行和其他防御机制是由西格蒙德·弗洛伊德在19世纪提出的，作为他的精神分析理论的一部分。他对防御机制，包括退行的想法后来由他的女儿安娜·弗洛伊德进一步扩展。

防御机制是无意识策略，用于保护自我免受压力、恐惧或创伤的影响。根据安娜·弗洛伊德的说法，退行是一种不成熟的防御机制，因为个体无法以更建设性、更符合年龄的方式应对。

在弗洛伊德的概念中，退行的防御机制与他提出的心理性欲发展阶段紧密相关。弗洛伊德的理论指定了从婴儿期到青春期的几个阶段，但特别关注从出生到六岁的儿童发展时期。

这些阶段包括口腔期、肛门期和生殖器期，每个人都会经历这些阶段。因此，一个人可能会对某个特定阶段产生执念，弗洛伊德称之为“固着”。

这种固着可以在行为中表现出来，例如，如果一个人在口腔期固着，他们可能会在工作时吮吸钢笔或过度吸烟、饮食或饮酒。同样，肛门期的固着可能表现为对整洁的过分关注。

然而，其他人可能直到生活中发生一些压力或创伤事件时才显示出任何固着的迹象。只有在这种情况下，才会使用退行的防御机制来保护自我，导致他们退回到较早的阶段。

例如，经历分手的人通常不会在口腔期固着，但在分手后，他们可能会突然发现进食能给他们带来安慰。在这种情况下，退行基于固着的强度。如果一个人对早期阶段的固着相对较弱，那么需要更大的压力才会导致退行；另一方面，如果一个人的固着很强，即使是很小的压力也可能导致退行。

幼儿迅速发展新的技能和能力，然而，退行也是他们发展过程中常见的一部分。特别是在掌握新技能或适应新情况（如首次上托儿所或幼儿园）后，退行通常是正常且有益的。

退行往往是由于幼儿被新的发展里程碑所压倒，这使他们离开了以前建立的舒适区。

例如，一个最近学会自己吃饭的孩子可能会突然显得无法做到这一点，并退回到依赖照顾者喂食。又或者，当孩子第一次被送到幼儿园时，他们可能会哭闹并依附于父母的腿，即使他们在几个月内都没有表现出这种行为。

虽然儿童在任何时期都可能发生退行，但学龄前儿童尤其容易出现这种情况。

父母和照顾者可以通过给予安慰和支持来帮助他们的孩子度过退行期。退行是孩子们表达对自己发展的感受的一种方式，所以照顾者不应该忽视他们的行为。然而，他们应该设定限制，建议其他应对方式。

例如，如果孩子每次被送到学校时都会大发脾气，照顾者可以提醒他们上次去学校玩得很开心，并向他们保证父母会在放学后接他们。

虽然儿童时期的退行通常是正常的并且通常很短暂，但如果持续超过几周，则可能需要引起关注。如果单一的退行持续超过两到三周，可能值得与孩子的医生联系，以确保没有其他因素阻碍他们的发育进展。

像儿童一样，成人有时也会退行，通常是对压力或引发焦虑的情境的暂时反应。例如，一个被困在交通堵塞中的成年人可能会经历路怒症，这种行为是他们在日常生活中从未有过的，但却帮助他们应对驾驶压力。

同样，一个即将参加大学第一次考试的大一新生可能会熬夜视频聊天，就像在高中时那样，以此来安抚自己的紧张情绪。在这些情况下，个人会退回到一个他们感到更安全和更安心的发育阶段，或者有一个照顾者可以帮助他们解决不安全感。

研究表明，退行在整个成年期一般会减少。一项关于欧洲裔美国人的纵向研究显示，从青少年到65岁，退行这种防御机制的使用量减少了。然而，65岁之后，退行增加了，研究人员将其归因于在老年维持适应性应对策略的挑战。

同样，一项比较年轻白人成年人和年长白人成年人的横断面研究发现，年轻成年人比年长成年人更倾向于使用退行。研究人员推测，这种差异可能是由于不成熟的退行行为对于年轻成年人来说更为可接受，而对于年长成年人则显得不成熟和病态。

虽然退行通常是暂时应对压力的行为，不会导致更大的问题，但在许多情况下，个人可能不知道自己的行为是退行性的，尽管外部观察者可能很清楚他们的行为是多么不成熟。

通常告诉一个成年人他们的行为不典型地幼稚或与年龄不符，可以帮助他们认识到自己在做什么，并确定如何以更有效的方式应对导致他们困扰的问题。

另一方面，退行也可能是更大问题的标志。对退行的依赖可能是应对技巧不佳的标志，可能需要咨询师或治疗师的帮助来解决。如果你发现自己在应对日常生活中的压力时难以采取建设性的方法，并在面对问题时表现出无助或不成熟，这可能是你需要与专业人士合作改善应对技巧的信号。

退行也可能是重大身体或心理问题的症状，如木僵、谵妄、精神病性障碍、重度抑郁症、边缘型人格障碍、解离性障碍、痴呆或物质滥用障碍。

如果有理由担心一个人的退行是更大困难的标志，应咨询医生或心理健康专家。他们将诊断问题并与患者或其亲人一起制定管理计划。退行是这些问题的症状，因此目标是治疗潜在的障碍，自然会导致个体表现出较少甚至完全克服退行。