心理健康

我们常常自欺欺人地认为自己在帮助地球——但这没关系

我们很多人在用完塑料瓶后会不假思索地将其放入回收箱。你在清理杂物的同时也在帮助地球——这是一举两得，对吧？

实际上，我们的回收方式可能会适得其反。你有没有曾经随手拿起一件物品并放入回收箱，即使你并不完全确定它是否可以回收？这种行为被称为“希望回收”，其连锁反应可能比你想象的要严重得多。不久之后，手动工人很可能会筛选这些回收物，在许多情况下，如果发现某些物品不能回收，工人会将其挑出并扔进垃圾箱。

如果这些不可回收的物品侥幸通过这一阶段，它们很可能会在后续过程中引发问题。例如，塑料袋会缠绕设备并造成堵塞，甚至可能会吹走最终进入海洋。虽然塑料袋通常是可以回收的，但最好还是找到专门针对塑料袋的回收项目。

近年来，一些城市甚至取消了他们的回收计划，有时会焚烧废物或直接将其送入垃圾填埋场。不仅如此，中国作为最大的可回收物进口国之一，也停止接受大部分外国可回收物。

随着人们对气候变化的担忧日益加剧，这给我们的心理健康带来了集体压力。但是，更好的问题是：继续回收以减轻我们对“拯救地球”的焦虑感，或者说是自我欺骗，哪个更好呢？

回收还值得吗？

尽管如此，我们仍然经常回收。2018年，回收率超过了32%，接近9400万吨废物被回收，这比1960年的不到7%有了显著增长。2018年的数字略低于2015年的34.7%，但这并不是一个巨大的差异。

我们如何平衡与世界的给予和接受（如堆肥或回收）有助于我们感觉更成熟、更具共情心和更慷慨。我们意识到，为了成为更高级的人类，我们必须走出自我。

— 杰瑞德·舍尔兹博士，硕士，ACS

我们可能正在大量回收，但这真的值得吗？不仅我们有时会回收不应该回收的东西，而且很多时候这些回收物根本无处可去。当然，这可能让我们感觉良好，但这有意义吗？

由于气候变化而感到焦虑是完全正常的，但尽管我们无法做出巨大的改变，这并不意味着我们不能继续回收并尽我们所能——即使只是为了帮助我们的心理健康。

2017年的《碳大户报告》指出，仅100家公司就占了过去三十年全球温室气体排放量的70%以上。当我们面对这样的信息时，很容易怀疑为什么我们要做出个人改变来变得更加环保。

气候问责研究所的联合主任兼联合创始人里克·希德解释说，企业和个人都有责任做出改变：“作为个人，我们使大型石油、天然气和煤炭公司得以延续并加深气候危机。化石燃料生产商和其他大型公司对排放负有最大责任，但他们全都依赖于那些默许其排放的客户，他们购买了碳密集型产品。”

他解释说，个人消费者仍可以更加了解他们购买的产品的影响，并改变消费习惯，无论是购买本地生产的产品，减少使用碳密集型燃料，还是转向替代交通方式。

然而，除了帮助地球之外，回收和其他个人形式的环境活动也可以帮助我们的心理健康。也许我们应该追究大型公司的责任，但在向企业和政府施压的同时，我们也可以从自身做起——这样做可能会让我们感觉更好。

研究表明，亲近自然对心理健康有积极影响，而气候变化则相反。这可以很简单，比如回收或在条件允许的情况下步行而不是开车，或者参与团体的气候行动。至少，这给了我们对事情的掌控感，不管有多小。

化石燃料生产商和其他大型公司对排放负有最大责任，但他们全都依赖于那些默许其排放的客户，他们购买了碳密集型产品。

— 气候问责研究所的联合主任兼联合创始人里克·希德

生态疗法是一种涉及户外活动的疗法——通常是在绿色空间中，已被证明可以改善心理健康和减轻压力。虽然回收不是完全相同的，但它仍然是与环境连接并关爱地球的一种形式。

临床心理学家、作家和顾问，杰瑞德·舍尔兹博士解释说，“我们生活的三个领域会影响幸福感：与自我的关系、与他人的关系以及与世界的关系。”

“我们如何平衡与世界的给予和接受（如堆肥或回收）有助于我们感觉更成熟、更具共情心和更慷慨。我们意识到，为了成为更高级的人类，我们必须走出自我。”

舍尔兹博士解释说，当我们照顾地球时，地球也会反过来滋养我们，这使我们能够和谐地生活在周围的世界中，“产生和平与满足感”。

气候变化在全球范围内影响着我们的心理健康，既因为气候变化本身的变化，也因为我们对地球现状和未来的焦虑。但是，如果你正在尽自己的一份力量，你可能会感到稍微轻松一些。也许我们在自欺欺人地认为自己做出了实质性改变，但如果这能暂时帮助我们的心理健康，真的有什么错吗？

最终，虽然把空瓶子或纸板放入回收箱不会改变世界，但这总比什么都不做要好。只是确保它是真正可以回收的。就像希德所说：“回收铝罐只是一个开始，但我们有能力做得更多。”