Handbook of Mindfulness and Self-Regulation
在当今这个快节奏的世界中，我们常常迷失于忙碌的生活，忽视了内心的平静与自我调节的重要性。《Handbook of Mindfulness and Self-Regulation》犹如一盏明灯，引领我们回归内在的宁静，探索正念（mindfulness）和自我调节的力量。
核心主题
本书由Brian D. Ostafin、Michael D. Robinson 和 Brian P. Meier主编，汇聚了心理学、神经科学和社会心理学等领域的前沿研究，深入探讨了正念如何帮助人们更好地管理情绪、提升专注力，并改善心理健康。书中不仅介绍了正念的基本概念，还详细阐述了其在现代心理治疗中的应用，特别是对于抑郁症、物质滥用等心理障碍的治疗效果。
在线教程
- 正念与自我调节的科学：引言
- 正念与情绪处理的神经生物学机制
- 注意力与自我调节：从神经网络到正念训练
- 正念与注意力及工作记忆的关系
- 正念与自我调节：从认知科学视角理解难以改变的习惯
- 正念研究中的四个核心问题
- 自我调节的“为何”、“何为”与“如何”：从自我决定理论视角看正念与幸福感
- 自我调节：从心理学视角解读人类的自我控制能力
- 正念与情绪调节
- 自我同情：其定义、作用及与正念的关系
- 正念在现代心理治疗中的关键地位
- 正念干预如何起作用？研究机制的策略
- 心理学视角：基于正念的认知疗法与情绪障碍
- 渴望的心理学解析与正念干预
- 正念、饮食失调与食物摄入调节
- 正念与自我调节：医学视角下的自我与心理健康
- 正念作为成功心理治疗的通用要素
- 佛教正念风格：一种启发式方法
- 正念的西方神秘面纱：深入探讨
案例研究
- 正念与注意力训练：通过Yi-Yuan Tang 和 Michael I. Posner的研究，揭示了正念冥想如何通过训练大脑来增强注意力。
- 正念在物质滥用治疗中的应用：Agnieszka Zgierska等人系统回顾了正念冥想在帮助药物依赖者戒毒方面的有效性。
- 自动心理过程的调控：Wood, W., Quinn, J. M., & Kashy, D. A. 的研究表明，正念可以帮助人们克服日常生活中根深蒂固的习惯性思维模式。
目标受众
无论是心理学专业人士、临床医生、研究人员，还是对个人成长感兴趣的普通读者，《Handbook of Mindfulness and Self-Regulation》都将为您提供宝贵的见解和实用的指导。它不仅是学术研究的重要参考资料，更是每个人寻求内心平静与自我提升的指南。
与您产生共鸣
在这个充满挑战的时代，我们都渴望找到一种方法，既能应对生活中的压力，又能保持内心的平衡。《Handbook of Mindfulness and Self-Regulation》不仅是一本书，更是一个工具箱，它教会我们在纷繁复杂的世界中找到属于自己的宁静角落。让我们一起踏上这段心灵之旅，探索正念带来的无限可能吧！
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