3 个引导冥想帮助你在恐慌时刻找到平衡
当担忧、紧张或恐慌出现时，尝试以下练习之一，以减缓你的神经系统并平息忙碌的大脑。
- By Ava Whitney-Coulter
- 2022年10月3日
- 焦虑
Adobe Stock/ tomozina1
恐慌在每个人身上表现不同。它可能会像猛烈的火焰一样在你的身体中燃烧。你可能会暂时感到与现实脱节、头晕或被恐惧笼罩。为了应对在恐慌时刻可能出现的各种情况，我们收集了三个正念冥想来帮助恢复对呼吸和身体的觉察，并找到平静。
3 个引导冥想帮助你在恐慌时刻找到平衡
1. 与 Aden Van Noppen 一起寻找稳定
一个12分钟的冥想来在变化中找到稳定
- 14:27