4 Ways Noticing What’s Present Can Boost Gratitude
Explore these quick reflections as ways to bring more awareness of gratitude to any moment.
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4 Ways to Explore Gratitude
1) Notice Beauty
你的物理感官如何识别和体验美丽？探索你今天注意到的美好事物。这个过程中的哪一部分激发了感恩？写下或画出那份美丽。
2) Notice Creativity
注意你今天在生活中的任何方面产生的好主意——一种新的做事方式，对某人提出的问题的回应，你对他人的行为的看法，你对阅读内容的理解，一个新发明的食谱。当这些好主意出现时，在你身体里是什么感觉？写下或画出这种感觉。
3) Notice Tenderness
注意他人之间的温柔举动——一对情侣、父母与孩子、监护人与宠物——或者回忆一个来自电影、电视节目或书籍中你最喜欢的温柔场景。这些时刻对你来说是如何共鸣的？
4) Notice Connection
当你有一个可能惠及社区的新想法时，感觉如何？你是否围绕这样的想法产生了能量，并与其他可以帮助推进它的人建立了联系？或者也许你被邀请帮助他人的新想法起飞。写下或画出你是如何连接到可以造福他人的想法的。