5 项有研究支持的强化婚姻的方法
将爱情、亲密关系和性简化为科学可能感觉有些奇怪。虽然没有完美的浪漫关系公式，但内特·克莱姆普和凯利·克莱姆普解开了一些关于婚姻中什么有效、什么无效的研究。
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“婚姻科学”这个概念听起来有点奇怪。一起抚养孩子、协商争端或拥有良好的性生活——这些都不是“科学”活动。用预测分析来改善育儿方式似乎很奇怪。用过去亲密经历的数据集来提升性生活的质量更是显得怪异。
科学无法解释婚姻的神秘之处——实际的[正念中的爱]。然而，在过去的30年里，越来越多的证据帮助揭示了婚姻中什么有效、什么无效。
在阅读了许多研究并采访了多位研究人员和婚姻专家后，我们列出了优化婚姻的前五项基于研究的建议。
5 种实用的改善婚姻的方法
1. 关注积极互动
约翰·戈特曼是一位著名的婚姻研究员，他声称能够以超过90%的准确性预测离婚的可能性。他是如何做到的？这都归结于他所谓的5比1比率。夫妻之间每有一个负面互动就有五个正面互动的夫妻更有可能在一起。而陷入负面互动循环的夫妻则似乎注定要离婚。
2. 沟通
犹他大学社会学家丹尼尔·卡尔森的研究指出了婚姻中的另一个基础技能：沟通。他的研究表明，沟通可以带来更平等的劳动分工，从而导致更高的关系满意度以及更多更好的性生活。
3. 分担家务
积极互动和良好沟通固然重要。但最近的一项民意调查显示，平等分担家庭劳动是人们认为维持婚姻成功的三大关键之一。皮尤研究中心指出，超过60%的已婚人士认为分担家务对婚姻的成功至关重要。一位女士说：“我喜欢拥抱。我喜欢亲吻。但我真正喜欢的是帮忙洗碗。”
4. 成为彼此的朋友
戈特曼的研究还指出一个重要见解：拥有深厚友谊的夫妻报告的婚姻满意度更高。原因是什么？友谊与更深的理解、钦佩和相互尊重相关联。
5. 每周至少一次性生活
研究人员早就知道性与关系满意度有关。然而，心理学家艾米·缪斯的研究表明，性频率与关系幸福感之间的联系在每周一次性生活中达到顶点。这是研究人员所说的“曲线关联”。你拥有的性生活越多，你的关系满意度就越高——直到每周一次。从那以后，无论你有多少次正念性生活，关系满意度保持不变。