60分钟：安德森·库珀尝试正念
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本周日，60分钟将重播其正念片段，库珀探索了冥想如何改变大脑。
在参加了一次冥想静修后，安德森·库珀每天都在冥想，并且好奇这是否对他的大脑产生了影响。研究和分析由马萨诸塞大学的精神科医生和神经科学家朱德森·布鲁尔进行。（正念读者可能已经知道布鲁尔的名字——他写了“警惕习惯形成的大脑！”在_正念_2014年12月刊中。）
库珀还采访了俄亥俄州众议员蒂姆·瑞安（俄亥俄州民主党）。瑞安是《正念国家》的作者，被认为是华盛顿的正念人士。在_正念_2013年6月刊中，瑞安谈到美国人需要找到宁静——为了他们自己的福祉，也是为了国家的利益。
在该片段中，库珀与乔恩·卡巴金交谈，他是正念减压（MBSR）的先驱，关于为什么他认为正念是那些“被生活压得喘不过气，感觉他们根本就没有真正生活”的人的答案。
卡巴金谈到了如何将正念融入日常生活中：
当你的闹钟响起，你从床上跳起来时，那一刻你的头脑是什么样的？你是已经在想，“哦天哪”，你的日程表突然出现在脑海中，你已经被驱动了吗，还是可以花点时间躺在床上，感受一下你的身体在呼吸。记得，“哦，对了，全新的一天，我还活着。”所以我带着觉知起床，刷牙时也带着觉知。下次洗澡时检查一下自己是否真的在淋浴中。
你可以在60分钟网站上观看该片段或在周日再次通过电视收看该片段。