A 12-Minute Meditation to Lead with Gratitude in Your Community

它需要一个村庄来管理这个村庄。在这里，我们培养对所有社区成员的感激之情，包括那些我们不同意的人。

• By Shalini Bahl
• 2021年11月23日
• 正念

Adobe Stock/hobbitfoot

让我们的社区蓬勃发展的不仅是为我们的城镇和城市工作的有偿员工，还有数百名居民自愿加入董事会和委员会，在当地非营利组织和其他组织中服务——更不用说无数个人在有需要时自发地参与志愿服务。 

加强我们社区的最重要的（免费！）工具之一是感激。研究表明，体验感激增强了信任和共情，滋养了社区中的合作和有效的解决问题的能力。对彼此表达感激也有助于上游互惠，这意味着感到感激不仅会增加我们帮助曾经帮助过我们的人的倾向，还会“将善意传递给陌生人”。尝试以下感激练习，以帮助您注意、欣赏并转变您的思维模式，使您能够以有利于所有人的方式与他人共同生活，同时尊重彼此的差异。 

A Practice to Lead with Gratitude in Your Community

A Guided Meditation to Lead with Gratitude

• 16:10