当你将注意力集中在你所看到、闻到、尝到、触摸到或听到的事物上时，你可以开始扎根自我并感到完全在场。

• By Shalini Bahl
• 2023年6月28日
• 平静

Adobe Stock/LIGHTFIELD STUDIOS

如果我们从资源池中汲取而不补充，我们可能会感到枯竭——我们的大脑变得迟钝，无法做出正确的决策。通过将注意力集中在感官上，我们正在花时间重新连接自己并感到完全在场。

在这个练习中，我们将通过返回到感官来补充精神能量。通过专注于感官，我们可以将注意力集中在我们所看到、闻到、尝到、触摸到或听到的事物上。

一个12分钟的正念冥想以重新连接你的感官

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