冥想：安住于觉知
探索乔恩·卡巴特-津恩的这个30分钟引导冥想，以扩展你的觉知感。
Natalia/Adobe Stock
我们都曾体验过这种“无边界”的觉知，当我们可以暂时悬置自己的观点，并从他人的角度去看和感受。我们称这种感觉为共情。
如果我们过于自我沉浸并被自己的经验所束缚，我们将无法在这种时刻转换视角，甚至不会想到尝试。当我们自我专注时，几乎对日常生活中可能持续影响我们的现实领域毫无觉察。我们的情绪，特别是那些强烈到“席卷我们”的情绪，如愤怒、恐惧和悲伤，可能会使我们看不到他人和自己身上实际发生的事情全貌。
安住于觉知的引导冥想
安住于觉知的引导冥想
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