Take 10 Minutes for 正念
正念专家Andy Puddicombe阐述了每天进行十分钟冥想的理由。
不需要焚香或坐在垫子上。你也可以放下那些关于工作的烦恼想法。试试看，花十分钟时间。会发生什么呢？
在这个最近的TED演讲中，Andy Puddicombe（Headspace 的创始人，该项目通过 Headspace应用程序 和在线练习来消除人们对冥想的误解）解释了每天放下一切，花十分钟时间给大脑一个急需的休息和恢复的机会。
但是放下一切并不意味着冥想时完全没有想法。
“大多数人认为冥想是停止思考、摆脱情绪、某种方式控制思维，”Puddicombe解释说，“但实际上它是退后一步，清晰地看到想法，见证它的来去。”
观察想法可以告诉我们一些我们可能不知道的事情。
“事情并不总是表面看起来那样，”他说。
在下面的视频中，Puddicombe用杂耍来演示想法如何变得快速和紧张，或者缓慢和放松——这些特性如何影响我们对日常活动的态度和方法。
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要观看原始的TED演讲，请点击这里。