一个正念网站通过动画帮助你放下负面想法
有点烦？花60秒试试Pixel Thoughts。
过去的伤害和情绪触发点有时会让我们陷入困境。很难不反复思考负面的想法。
Pixel Thoughts邀请你写下让你烦恼的事情，写在一个屏幕中央的大星星里。随着网站提示你深呼吸并安慰你“一切都会好起来”、“生活远比这个想法宏大”，这个星星开始慢慢消失。
Pixel Thoughts的创建者Marc Balaban也练习正念。他创建了这个网站来模拟放下负面想法的感觉。Balaban与正念杂志分享了他是如何在感到压力时使用正念来锚定自己的：
当我感到压力时，我经常关注那些比我大得多的事物。那种令人敬畏的感觉，比如看着汹涌的海洋，或者晴朗的夜空。这让我感觉自己很小，微不足道，并且觉得自己是某种更大的事物的一部分，这给了我一些内心的平静。不幸的是，我并不总是有机会看到这些奇观，所以我希望用现代技术尽可能地模拟这种感觉。
正念教师和作家Ed Halliwell说，冥想是练习放下的最好方式之一。
“当我们冥想时，我们注意到思想、感受和事件都是变化的，”他写道。
Halliwell继续说：