Bill Murray 主导即兴冥想会话
“做你自己感觉如何？”采访者问道。她从未料想到接下来会发生什么。
照片：Flickr 用户 Paul Sherwood
“做你自己感觉如何？” 这不是一个在这里不常见的问题。正念的主编Barry Boyce甚至在第一期中写道，“正念从身体开始，也在身体结束。”
但做Bill Murray的感觉如何？
一名记者在电影节新闻发布会上问他这个问题，是在放映他的最新电影《St. Vincent》之后。
Bill Murray没有大谈特谈作为自己的美好，而是花了一点时间将问题引向观众，并谈论了对身体的正念——关注身体内的感觉，以及这种感觉如何好和稳定。
这是Murray的冥想：
想想每个人现在的体重是多少，试着感受你现在坐在椅子上的重量，你的屁股和脚上的重量。好的？所以，如果你能感受到身体里的重量，如果能回到最个人的身份认同，一个非常个人的身份认同，那就是：我存在。这就是现在的我。我现在在这里。这就是现在的我。
如果你想尝试全身扫描练习，可以查看这个10分钟的全身扫描练习，来自正念的心理健康博主Elisha Goldstein。
感谢Vulture的朋友们录制了Murray的回答，以及On Being进行了转录。