搭建我们故事之间的桥梁
正念练习要求我们开放心态，接纳超越自我的视角。正念主编Heather Hurlock分享了我们如何能够尊重彼此视角之间的差距，并以同情心寻求弥合这些差距的方法。
- 作者：Heather Hurlock
- 2021年10月20日
- 关系
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我常常发现自己处于无法看到他人真相的时刻。曾经，在我还是年轻人的时候，我有机会在南达科他州的一个保留地为Habitat for Humanity粉刷房屋。有15个人与我们一起共享自助餐，并与我们的保留地主人一起进行Black Hills的一日游。
在一次旅行中，一个叫Elvis的人带我们去参观了拉什莫尔山。当我们所有人都站在山脚下，惊叹于这座美国象征时，Elvis，一个总是面带微笑、幽默风趣的人，随意地说：“想象一下，如果你母亲被强奸的人的雕像就在你的客厅里。想象你被迫雕刻它。”他看着我们，我们也看着他。一阵沉重的沉默在我们之间蔓延开来，然后他用一个我已经不记得的笑话轻松了气氛。
拓宽视野
我从未忘记那一刻。这个随意而残酷的瞥见，让我看到了一个与我对美国文化体验如此不同的视角，这一直提醒着我所不知道的巨大范围（无论我读了多少，都无法真正理解）。
练习正念给我们机会承认我们在世界中的独特视角，然后稍微从中解脱出来。我们可以拓宽视野，尊重存在于我们个体视角之间的差距——以及这些差距可能引发的挑战。我们可以审视我们讲述的故事，关于我们自己和他人的故事，并考虑如何以同情心弥合这些故事在我们之间造成的距离。
练习正念给我们机会承认我们在世界中的独特视角，然后稍微从中解脱出来。
对于《正念》杂志的十二月刊，我们邀请您从多个角度探索正念的礼物：
- Dr. Sara Lomax-Reese提醒我们沉思空间是为每个人准备的。
- Elaine Smookler探讨了我们如何保持对生命所提供的一切美丽事物的开放态度。
- 四位原住民智慧守护者揭示了他们的正念实践如何指导他们的疗愈之旅。
- 神经科学家Dr. Amishi Jha详细介绍了关于冥想如何精细调整大脑注意力系统的最新研究，使我们能够选择如何在这个世界上展现自己。
欢迎一切的到来
正念有各种形状、大小、颜色和强度，正如世界上的人一样多样。挑战在于练习——坐下来让事情暂时如其所是，注意到什么浮现，记住每个真理都是部分的，并以善意和同情心呼吸进入任何出现的事物。
带着爱与感激，
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正念研究
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当我们在压力下时，我们集中注意力的能力是不可靠的。在她的新书《Peak Mind》中，神经科学家Amishi Jha探讨了关于精英士兵的最新研究，揭示了正念训练如何保护我们的注意力资源，即使是在最高压的情景下。了解更多 
- Amishi Jha
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