遵循正念之路
正念编辑安妮·亚历山大邀请我们通过正念的思考和存在方式，深化我们的健康感。
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我喜欢正念的一点是它不断邀请我们深入。即使只是几次呼吸，也可以让你从忙碌和焦虑转变为更平静、更平和的状态，从而获得对脑海中快速流动的思想和情感的视角。
随着你花更多时间练习，并可能尝试不同类型的正念，你的体验可以像你心灵的风景一样多样化，包括生活的事件轮廓、你带入练习的意图以及你当下的环境。
沃尔特·惠特曼曾说过：“我很大，我包含多种多样。”的确，我们都包含多种多样——思想、情感和视角的万花筒不断变化——并且我们周围充满了成长的机会。
自从二十多岁以来，我一直练习各种形式的正念。我最早接触正念之一是在我还是年轻编辑时，研究一篇文章，内容是基于三个原则的某种称为森田疗法的东西：接受你的情感，了解你的目的，并做需要做的事情。我喜欢这个观点，即我们的情感就像天空中的云朵，值得观察，但短暂且无常。我尝试了这种观点，在纽约市沿着东河步行上班时，我的脚步和呼吸像节拍器一样将我锚定在当下，而我允许自己的思想、情感、记忆和幻想在我脑海中升起。（哦！那些走路上升的“云朵”！）我知道当我走过第一、第二和第三大道时，我需要检查我的目的，而当我到达公园和麦迪逊大道，到办公室时，我已经清楚地知道需要做什么。
最初，这是一个每天观察我的思想和情感的实验。我想我的视角也发生了变化，也许如创始编辑巴里·博伊斯所描述的那样，进入了“更少自我”的状态——但始终带着欣赏的机会，更加深入，更加生动和意识到自己内部和周围正在发生的事情。
通过正念，你总是被邀请以好奇心和善意为伴侣进行探索。为了获得灵感和感受可能性，我希望您能查看巴里的文章和美丽的实践树，看看什么吸引着你。
—— 安妮
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- 安妮·亚历山大
- 2019年12月31日