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Kenneth Bourne 分享了正念如何塑造了他的治愈与喜悦之路，以及他如何教导他人如何在自己内心培养和平。
- 作者：Ava Whitney-Coulter
- 2022年8月19日
- 慈悲
Adobe Stock/mangpor2004
Kenneth Bourne 对于黑人男孩和男人的和平与喜悦的追求始于他在费城西南部长大时。
“我从来不是一个能忍受任何对周围人类的不当对待的人，”他说。
作为青少年，他选择绕远路去学校以避免打架。在课堂上，他努力在一个充满不稳定的环境中取得成功。在大学里，他面临明显的种族主义。他还了解到警察会因他是黑人而停下并质问他。
“我个人认为，在美国做一名黑人是极其有压力的，”他说。“我厌倦了斗争。我很累。” 这种疲惫导致了沮丧和愤怒，使 Bourne 转向了正念。他说深呼吸和冥想帮助他摆脱固有的思维模式，并“理解生活的目标、目的或更大的图景。”
毕业后，他从罗格斯大学获得了社会工作硕士学位，致力于帮助他人不必如此艰难地奋斗，帮助他们治愈并认识到自己的价值。
“在这个国家作为一个受过教育的黑人男性，某种程度上总是感到愤怒，”他说，呼应了60多年前詹姆斯·鲍德温的名言。“我学到的东西越多，我越意识到那些声称要帮助我们的系统实际上进一步加剧了压迫，它们助长了暴力。”
我最大的快乐和希望来自于真正深入到正念中，并帮助其他人意识到他们可以在自己内心找到和平。
“我意识到，特别是黑人男孩和黑人男性，我们经历了很多复杂的创伤，这些创伤与很多系统交织在一起，但我从未感到有一个安全的空间或系统真正帮助我处理我所面对的复杂创伤。所以我决定，‘我要去做这件事。’”
2019年，他创立了 Bourne ANEW，为黑人男性和男孩带来韧性和治愈讲座和研讨会，帮助他们克服高等教育的障碍。他的一个工作让他回到了费城西南部的老学校。
“对我来说，最大的快乐和希望 来自于真正深入到正念中，并帮助其他人意识到他们可以在自己内心找到和平——因为世界是疯狂的，并将继续疯狂，但你需要内心的某种平静和安宁，以减少压力，让你能够以你想要的方式存在。这一直是最大的快乐。”
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慈悲
正念适用于所有人
在这段简短的视频中，费城的社会工作者 Kenneth Bourne 阅读了 Caverly Morgan 的《关于正念的儿童书籍》，提供了一个暂停和反思的时刻。了解更多 
- Ava Whitney-Coulter
- 2022年2月18日