帮助孩子们在学校通过口罩建立联系
戴口罩和保持社交距离使孩子们更难以在学校互相联系。正念主任亚当·奥特曼 (Adam Ortman) 通过在课程中融入更多的趣味性来解决这个问题。
- 作者：Sarah Robertson
- 2021年11月3日
- 孩子和青少年
Adobe Stock/ Tierney
作为德克萨斯州奥斯汀圣安德鲁斯主教学校 (St. Andrew’s Episcopal School) 的正念主任，亚当·奥特曼 (Adam Ortman) 在过去的一学年里为大约1,000名从幼儿园到12年级的学生教授正念，主要是面对面授课。尽管如此，他的教学实践远非往常。即使面对面时戴着口罩，也使得交流更加困难，并且为了适应社交距离要求，学生的活动受到高度限制。
“即使我们都在同一个房间里，也有种被孤立和分离的感觉。有一种更大的疏离感。所以在情感层面上，我一直在尝试将我的教学导向学生所经历的两个缺陷：社会联系和共同调节。” 共同调节是指同伴或成年人在压力情况下通过他们的声音和手势来帮助彼此自我调节，以显示他们感受到或与对方同步。
自2016年以来，亚当一直担任圣安德鲁斯学校的正念主任，并且是WholeSchool 正念的一部分，这是一个在美国各地学校播种和支持正念主任的非营利组织。作为一名经验丰富的正念主任，他担任其他第一年的正念主任的教练。
在圣安德鲁斯，亚当将正念融入学校的各个层面，并认为这项工作的重要性超越了疫情这一艰难时期。他为圣安德鲁斯的学生、教师和家长提供深入的正念课程。“正念不仅仅适合放在社会情感学习的框架内。它还支持学校在多样性、公平性和包容性、精神教育、表演艺术、学术常规和压力管理、体育等方面的工作。”
透过口罩建立联系
戴口罩使得学生们难以读懂彼此的情绪。鉴于此，奥特曼与学生进行的一项练习专注于微笑。“我展示自己戴着口罩微笑的照片。我请学生们注意微笑时眼睛周围、耳朵、脸颊顶部的质量，”他解释说。“然后我将其转化为一个想象的空间。想象你熟悉的人微笑。这有助于他们在无法看到完整面部的情况下与周围的成人和其他人共同调节。”
为了社会联系，奥特曼依赖于面对面的伙伴工作以及在Zoom上使用分组讨论室进行正念沟通。他要求学生寻找非语言线索来理解他们的伙伴状态如何。对方的声音听起来怎么样？脸上的表情是什么样的？
“这段时间是建立积极资源而不是用正念探索困难的时候。”
亚当·奥特曼
今年，亚当的课程减少了呼吸练习，并从课程中删除了传统的身体扫描。他说：“我意识到室内静坐练习在今年并不理想。”“如果学生感到焦虑，专注于呼吸可能会导致失调，尤其是在他们必须戴口罩的情况下。这并不理想。”
相反，他带领学生进行自由形式的运动练习，例如在当地自然保护区步行。“这是一种仍然可以进行集体练习的方式，最终会变得有趣，”他说。
在幼儿园到六年级，奥特曼还领导了更多非传统的身体练习。“我告诉学生们，‘移动以让你感觉良好’。我希望他们完全自主。然后我请他们教同学怎么做，”他说。“他们的姿势已经被严格规定。他们被告知在哪里坐和站。在进行身体扫描之前，他们需要重新学习如何在自己的身体中感到良好和自由。”
“今年，学生们表现出真正的愿意参与。学生们似乎直觉地理解这些课程的重要性。我不需要做太多来说服他们去做。我看到了一种相关性的感觉，学生们能够与我谈论他们如何应用这些方法。这段时间是建立积极资源而不是用正念探索困难的时候。”
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