Hillsboro P.D. on the 正念 Beat

The Oregonian 报道了俄勒冈州希尔斯伯勒警察局正在进行的开创性正念项目。

• By Mindful Staff
• 2014年4月8日
• 健康与幸福

本周，《俄勒冈人报》推出了一篇为期四天的系列报道，题为“正念与警务”，深入探讨了俄勒冈州希尔斯伯勒警察局正在实践的正念技术。

在Mindful 2013年10月刊中，普利策奖得主记者 Maureen O’Hagen 报道了该计划是如何诞生的，首先是通过希尔斯伯勒警察局的警官 Richard Goerling。 “我们受到职业毒性的严重影响，被工作完全消耗，不知道该怎么办，”Goerling 告诉 O’Hagen。Goerling 几年前开始练习正念，发现这种做法帮助他应对压力并在工作中更加专注后，决心将这些好处带给他的同事们。

解释正念如何帮助美国军队士兵的研究鼓励了 Goerling 向希尔斯伯勒的警察局长推销这个想法。O’Hagen 的文章分享了 Goerling 的发现：

海军陆战队预备役士兵在部署前接受了正念训练，随后的一系列测试显示，那些花更多时间进行正念练习的人在认知表现上有所改善，并且比他们的同事感到更少的压力。这并不是警察讨厌的那种浮浅的、感性的、嬉皮士的东西。这些都是战士。“无论从轶事还是科学研究来看，证据都非常显著，”Goerling 说，“你无法忽视它。”

Goerling 希望这种整体方法能帮助警察应对工作中固有的压力，并与他们服务的社区中的人们更有意义地联系起来。

希尔斯伯勒的警察 Sgr. Rohn Richards 和警官 Stephen Slade 表示，“正念课程教会他花几分钟呼吸、暂停并扫描自己的感受。” Stephen Slade 在《俄勒冈人报》的文章中说，正念训练“帮助他放手。帮助他放松一点。”

O’Hagen 的故事的一部分，《To Pause and Protect》，可以在 此数字样本 中找到 Mindful 的10月刊。要了解更多关于 Goerling 自己的正念练习以及它是如何帮助他作为警官的，请 点击这里。