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正念如何在奥运会中展现

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以下是一些正念在今年东京2020年奥运会上占据中心舞台的方式。

Adobe Stock/Jacob Lund

经过一年多的社会隔离后，我们都花时间暂停并重新评估我们生活的方方面面，这不足为奇。奥运会运动员也不例外。从西蒙·拜尔斯公开且有力地设立界限，到汤姆·戴利的编织作为自我照顾的方式，以及运动员们彼此之间的支持方式，选手们正在优先考虑他们的心理健康，正念继续进入竞技体育领域。

克服生活中的“扭结”和转折

当西蒙·拜尔斯决定退出今年的奥运会比赛时，她不仅担心自己的身体状况，还关心她的心理状态。她退出的原因是什么？“扭结”。

在一次Instagram直播中，拜尔斯简要解释了什么是“扭结”，她说：“身体和心灵不同步。”

运动员通常被视为力量的象征，而奥运会是一个展示最强者的舞台。通过这一决定，拜尔斯——历史上最杰出的体操运动员之一——重新定义了什么是强大。我们的身体不断向我们发送关于我们每个时刻感觉如何的信息，她的选择提醒我们所有人，无论是运动员还是普通人，都要花点时间倾听。无论是一个国家还是我们不想让他们失望的亲人，进行自我照顾可以帮助你成为最好的自己，并让你能够为那些你在乎的人提供帮助。当她觉得准备好了，拜尔斯重返比赛，并再次获得了一枚奥运奖牌。——O.L

编织，一项奥运会项目？

英国跳水运动员兼正念练习者汤姆·戴利可能在今年的奥运会上成为了金牌得主，但他在看台上而不是泳池里的行为再次引起了关注。他是新一代运动员的一员，他们并不羞于优先考虑心理健康，当被发现在编织东京2021纪念毛衣时，他加入了这一行列。 在一个视频帖子中，他展示了奖牌和他为奖牌制作的钩编袋，他说，“在整个过程中，唯一让我保持理智的是我对编织、钩针和所有刺绣的热爱。”他的Instagram账号上可以找到这个视频，还有他为慈善活动抽奖的狗和人类大小的毛衣，是@madewithlovebytomdaley，有超过一百万的粉丝。

在奥运会这个竞争激烈的舞台上，戴利和其他几名运动员为我们数百万观众树立了一个自我照顾的例子，我们非常乐意看到这一点。当我们都在应对疫情规定的变化，以及一些地方刚刚恢复常态时，有希望，也有失望和压力。花时间为自己做一些事情并参与带来快乐的活动非常重要——无论我们是在争取金牌，还是仅仅寻求一种平衡感。

戴利几年前开始练习正念和冥想，当时他的丈夫鼓励他尝试一下。在与BuildSeries LDN的采访中，他说一开始是个怀疑论者，但现在冥想已经成为他减少焦虑和增加专注力的主要手段。他说，只是坐在那里给自己一些时间，知道尽管头脑中有许多如云般飘动的想法，但总有蓝天在上方，这是令人安慰的。——A.W.C

继续游泳

当苏阿德·内菲萨·切鲁阿蒂跳入10公里游泳赛的泳池时，她只有一个目标，而且不是为了赢得金牌。她的目标是完成比赛。所以当切鲁阿蒂与其他24名游泳运动员一起跳入泳池时，她没有把注意力放在他们身上，而是专注于自己。

“我知道我的水平不如他们，”她在接受ABC News采访时说。“我只是想按照我的水平来。当然，我会尽力跟上最好的人。但是当我看到节奏对我来说太高时，我想按照我自己的节奏游。”

我们的社会经常以财富、头衔或对运动员来说是金牌等成就来衡量价值。这可能会导致我们将自我价值建立在这些事物上，但切鲁阿蒂渴望出去努力实现自己的目标，这让我问自己，“我的动力是什么？”

根据社会标准衡量成功可能会带来不充分的感觉，并使我们认为自己做得不够。但以价值观和目标为导向行动可以帮助你看到自己也是赢家。 ——O.L

善举

提高标杆

意大利选手詹马尔科·坦贝里和卡塔尔选手穆塔兹·埃萨·巴尔希姆在跳高决赛中发现他们多么势均力敌，当他们三次尝试击败对方都未能成功时。两人并列第一，每人都在决胜局失败了三次。最后，他们选择共同分享金牌。——A.W.C

团队的力量

正如谚语所说，养大一个孩子需要全村人的努力，而东京奥运村可能无法承担如此大的责任，但艾莉森·费利克斯正在用盖璞公司的Athleta和妇女体育基金会的帮助组建自己的团队。该组织为参加体育比赛的母亲们提供了20万美元的补助金，前9名受助者中有6人在奥运会上参赛。

“当我想到我的女儿将成长的世界时，我不想让她——或者任何其他女性或女孩——去打我曾经打过的仗，”费利克斯在给CNBC的邮件中说。——O.L

团队合作

美国游泳选手凯勒布·德雷塞尔在4×100米自由泳接力赛中获得金牌后，将奖牌扔给了队友布鲁克斯·库里，后者参加了预赛并帮助团队获得了第一名。根据《内幕》报道，在赛后，德雷塞尔说：“​​我觉得[布鲁克斯]比我还值得拥有那枚奖牌。”——A.W.C

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  • Jennifer Wolkin
  • 2016年8月18日
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