如何加深共情并重新与疏远的孩子建立联系
如果你的成年孩子停止了沟通，他们的爱似乎已经荡然无存，请不要失去希望。蒂娜·吉尔伯特森（Tina Gilbertson）写道，在修复这种破裂的关系中，一个关键步骤是父母将共情和同情置于首位。
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无论是作为治疗师还是普通公民，我都与那些正在考虑切断与父母关系、已经这样做了或最近与曾经拒绝的父母和解的成年人进行过交谈。我还跟踪研究了这些成年子女的感受和动机。据所有报道，这些人对待与父母的疏远非常认真。他们感到被这件事压得喘不过气来。失去与父母的联系，即使是由他们自己选择的，也会给他们带来深深的痛苦。
以下是一位疏远孩子的回应：
当您选择结束一段关系时……尤其是当您的父母不明白（或无法理解）他们做错了什么。为了更健康地前进而远离他们，感觉绝对自私，并且违背了我维持与母亲联系的本能.
我从客户、朋友和同事那里听到了类似的沮丧表达，他们不情愿地避免与父母接触。每个人都希望拥有爱他们并且他们也爱的父母，彼此之间没有长期的麻烦或痛苦。
它对双方都有影响
大多数父母看不到疏远的孩子的脆弱和不快乐。相反，他们只看到激烈的拒绝或冷漠的态度。难怪他们有时会准备好相信他们创造了一个“怪物”。
我们人类在痛苦时会对他人最伤人——我们的“最凶恶”——正如俗话说的，受伤的人会伤害别人。因此，有道理的是，你孩子的拒绝，来自痛苦的地方，也会对你造成伤害。
你和你的疏远孩子都面临着向朋友解释为什么今年不会和家人一起过节的尴尬任务。说真的，对他来说，这和对你一样尴尬。疏远的成年孩子在分享他们与你疏远的敏感信息时，通常感到不被支持。朋友、亲戚和社会都会给他们压力，要求他们和解。
有道理的是，你孩子的拒绝，来自痛苦的地方，也会对你造成伤害。
很明显，绝大多数疏远者并不是一时冲动、出于纯粹物质原因或只是因为别人告诉他们这样做而切断与父母的联系。所以——请不要在这里误解我——与妈妈或爸爸接触必须是非常痛苦的，以至于比没有接触更糟糕。别担心：情况并不一定像听起来那么糟，如果你保持开放的心态，这种情况有可能得到修复。让我分享一位现在已经与她曾经疏远的女儿重新联系的母亲的一些鼓励话语：
我不知道该怎么办，也无法理解为什么我的女儿对我如此愤怒和敌对，也不主动联系我。我现在可以更好地理解当时的情况有多复杂，并能够从她的角度看待我们的疏远。
你和你的疏远孩子都在未知的水域；他可能没有词来形容哪里出了问题或他希望你怎么做。即使他有，他可能会用让你困惑的语言或例子，使你感到无助。
正念的力量
无论疏远是否充满敌意，许多父母在成年子女不愿保持联系时变得防御性。羞耻感和防御性是意识的敌人。不幸的是，没有意识就不可能有移动、改变或愈合。
羞耻感说：“我不想知道自己是否做了什么应得这个；感到如此糟糕地看待自己太痛苦了。”意识说：“我想了解自己在这个问题中的角色，即使这很痛苦。”
为了恢复与孩子的关系，你必须找到一种方法放下羞耻感，邀请同情进入你的心。你需要容忍孩子可能想给你看的东西，如果愈合要发生的话。如果有任何重要的事情需要你了解孩子体验你的方式，你就不会通过羞耻感的云雾看到它。
为了恢复与孩子的关系，你必须找到一种方法放下羞耻感，邀请同情进入你的心。
只要你还被羞耻感和防御性所束缚，你就没有选择余地。摆脱这些可以为与孩子更亲密、更平静和更诚实的关系铺平道路。
这是我的博客帖子的一位读者的评论：
我和母亲度过了多年非常痛苦的关系。当我三十五岁时有了突破……她在一封信中承认她爱过我，但带着“紧握的手”的爱。那一刻改变了我的生活，因为我终于能够知道这个我一直知道却无法承认的关于她爱的深层真相是真的。我变得更加能够感到理智！！
你对自我意识的意愿不仅可以融化你与疏远孩子的关系，还可以帮助她更好地理解自己。因此，这可以成为你们双方的礼物。
摘自《重新连接与疏远的成年孩子》一书。版权所有 ©2020 蒂娜·吉尔伯特森。经New World Library许可印刷。
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- 2024年12月17日