如何将自己置身于一个充实你的环境中
人们可以帮助改善我们的生活，但也可能阻碍我们的进步。你可能会感到沮丧，不断尝试个人成长却毫无结果。可能是时候向外看看我们周围的人了。
- 由 Elisha Goldstein
- 2021年1月8日
- 每日练习
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感到被困难情绪所困扰、孤独感或与当前关系的不满是很常见的。陷入最近或长期形成的不健康模式中，可能很难知道如何将想要的改变融入生活中。
然而，重新回到正轨是可能的，并且可以开始做出这些转变。虽然这需要内部的变化，如承诺、鼓励、能量和灵感，但你可以向外看并改变你周围的社区。转向一个不同群体的人，这些人希望健康地生活，鼓励和激励他人，以及遵循不同的价值观，这会让你更容易做到同样的事情。
我们有一种错觉，认为我们是独自行走的岛屿，每个人都是独立的，而现实是我们彼此相互联系。
从内到外生成变化的正念练习
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审视你最常互动的社交圈。 对每个人问自己这个问题：这个人是否能激励我？给我能量吗？他们是否提醒我要在生活中践行我想看到的改变？如果他们做到了，就联系他们，感谢他们成为你生命中这样的人。
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不要害怕联系。 如果你发现自己需要更多这样生活的人，这些人可以提醒你过这样的生活；鼓励你、支持你、激励你，然后出去寻找这些人。
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头脑风暴。 我在哪里可以找到导师？在哪里可以找到其他想这样生活的同龄人？所以，在纸上写下这些问题，开始思考在哪里可以找到这些人并与他们取得联系。
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实施这些改变并开始改变方向。 你可能希望在对待自己的身体和心灵上做出改变。或者你可能希望在与他人的关系中拥有更多的爱，减少自我批评并学会更爱自己。也许你想更加专注和高效地工作。通过来自新社区的启发，这将是让你有动力坚持改变的秘密武器。
Adapted from the Life Shift program run by Elisha Goldstein founder of the 正念生活集体, and Aaron Kahlow.
Part One
引导冥想
当你感到困顿时如何改变方向
通过Elisha Goldstein的五步练习来识别、释放和重新聚焦你的情绪。了解更多 
- Elisha Goldstein
- 2020年12月11日