Mindful Birthing (Video)

Nancy Bardacke，《正念生育》的作者，谈论了基于正念的分娩和育儿计划。

• 由 正念工作人员
• 2013年11月18日

在这一视频中，来自三月份的正念与同情会议，Bardacke讨论了如何将正念减压（MBSR）改编为她的正念分娩和育儿课程。

她谈到了一些怀孕期间的意外压力源以及正念如何帮助——这是《正念》杂志2013年8月刊关于Bardacke课程的特写故事中的关键部分。

“为什么要把正念带给准父母？首先，即使怀孕是快乐的，它本身也是有压力的。身体在变化，生活也在发生深刻的变化 […] 所以这只是正常情况下的压力”，Bardacke说。“最新的研究表明，压力如何影响未出生的孩子，因此，在特定条件下，母亲的身体使得未出生实际上可能相当有压力，当然，出生本身也是如此。”

下面，Bardacke谈到了她在加州大学旧金山分校Osher综合医学中心开设的课程内容，以及目前关于正念和分娩的研究。

[照片来源：flickr.com/Sellers Patton]