Mindfulness Feeds the Roots

将正念带入教育加强了学生和教师的内在韧性，并在课堂内外改变了他们的生活。

• By James Gimian
• November 20, 2017
• 声音

kornnphoto/Adobe Stock

我最近在一个路易斯维尔，肯塔基州的市民领袖会议上听到了一个非常有帮助的类比，这些领袖正在将正念和同情心引入学校。

使用照顾树木的形象，演讲者认为教育领域过于关注树的果实（如考试成绩等结果），而忽视了根部。如果长时间忽略根部，他继续说，你根本得不到任何果实。要点是：正念和同情心滋养根部。

我是在有幸参加路易斯维尔“大胆”的为期7年的慈悲学校项目 (CSP)中期评审时听到这个类比的，该项目为45所学校的10,000多名K-5年级学生服务。弗吉尼亚大学库瑞教育学院和沉思科学中心与路易斯维尔公立学校合作，对慈悲、正念和运动课程进行了随机对照研究。除了成为最大和最具创新性的同类研究外，该课程完成后将免费提供给任何想使用的学校。

这坚定的一群充满激情的项目领导者包括“系统”的每一部分：市长、当地学区主管、市议会成员、校长和教师、社区领袖、本地和国家资助者以及来自UVA的项目领导者。我很感动地看到来自所有这些领域的领导者都在拥护正念的好处。

亮点是我访问了一个一年级班级，亲眼目睹了CSP课程的第一手教学。我看到六岁的孩子使用“找到你的锚点”和“平静”练习，在情绪“造访”后重新获得专注力，其有效性是我很少在成年人（或我自己）身上看到的！代替我成长过程中接触的Dick和Jane，生动的故事赋予了实用的呼吸和运动练习以生命。

慈悲学校项目正在教授增强内在韧性的力量和技能，不仅改变学生的课堂内外的生活，也改变了教师的生活。正如市议员提醒大家的那样，这不仅仅是“软技能”，引用最新研究指出，社会情感学习技能负责“未来经济和职场成功的50%”。

我看到六岁的孩子使用“找到你的锚点”和“平静”练习，在情绪“造访”后重新获得专注力，其有效性是我很少在成年人（或我自己）身上看到的！

路易斯维尔只是市民领袖和当地学校携手滋养根部的一个鼓舞人心的例子；密歇根州的弗林特是另一个例子。我很感激能够参加洛杉矶的一个筹款活动，支持我们在弗林特公立学校中介绍正念和瑜伽的朋友——Crim健身基金会的重要工作。这次聚会由好莱坞电影制作人和职业体育队老板Peter和Tara Guber在他们美丽的家中举办，最引人注目的是Crim执行董事Gerry Myers、Jon Kabat-Zinn和Mona Hanna-Attisha博士的鼓舞人心的发言，他们都详细描述了弗林特儿童生活中遭受的破坏和创伤，以及正念和瑜伽计划如何重建韧性和力量。

或许最鼓舞人心的是主持人Tara Guber的开场白，她开创了在弗林特学校展示的Yoga ed项目。她提醒所有人，在今天相互联系的世界中，弗林特不仅是美国的心脏地带，它也是“每个城镇”，它可能是“任何城镇”。将正念带入帮助治愈弗林特就是“治愈我们的城镇、我们的社会和我们自己。”

在这里，正念协会深受我们在弗林特的Crim基金会和路易斯维尔的慈悲学校工作的朋友们的启发。这与我们在巴尔的摩的整体生命基金会、达拉斯的Momentous学校和杰克逊，怀俄明州的新兴Jackson Whole项目中的领先工作完美契合。这是一个强大的根系的良好开端。

亲身体验这些好处使我们更加认识到，为什么正念杂志要支持这些组织的工作，我们通过各种方式做到这一点。从报道《正念》杂志和正念.org上的内容，我们的支持扩展到倡导和建立联系，到我们的正念城市倡议，到我们最近的Mindful30冥想挑战，再到最近发布支持学校正念的免费内容。我们每天都在努力推动正念势头，以便将幸福感、韧性、善良和同情心带入我们的世界。

感谢你们所有人与我们一起参与这一伟大冒险。感谢您阅读我们的杂志、网站、通讯，以及支持我们尚未提及的许多值得的举措。

还有很多事情要做，有很多根部需要滋养。让我们保持势头，使正念滋养这些根部，为所有人结出果实。

_为了帮助正念“滋养根部”，请通过年终资金募捐活动捐赠。_