Mindfulness Practice: A Song for Restoration
I am here. I am well. I am worthy. I am enough. 这是Michelle Chatman唱的一首帮助她恢复的歌的前几行。
- By Michelle C. Chatman
- 2022年7月29日
- 平静
Adobe Stock/ Justlight
这周，我们提供一些不同的东西。Michelle Chatman博士分享了自2020年以来一直在唱的练习，在那一年我们目睹了George Floyd、Ahmaud Arbery和Breonna Taylor被杀事件；新冠疫情开始并对黑人和棕色人种社区造成了毁灭性的影响；我们还看到了针对全球种族不公的抗议和起义。
对于这个练习，您可以在听的同时闭上眼睛或降低视线，然后继续冥想冥想，反思所听到的内容。邀请您深呼吸，安住于身体，倾听。
正念练习：恢复之歌
正念练习：恢复之歌与Michelle Chatman
- 15:30