Pain Opens a Door
正念教师Vidyamala Burch敞开心扉，分享了她对正念和共情力量的第一手体验，这些力量支持着那些与慢性疼痛共同生活的人们。
- 作者：Ava Whitney-Coulter
- 2022年10月25日
- 困难的经历与情绪
Adobe Stock/ Benjavisa Ruangvaree
Vidyamala Burch在25岁时第一次练习正念。两年前，她在一次车祸中造成了第二次脊椎骨折，这是她在10年内经历的第二次脊椎骨折。25岁时，在身体因过度劳累而崩溃后，她再次住进了医院。“那是一个完全黑暗的灵魂之夜，”她说。“我变得非常执着于熬到早晨。”她告诉自己，“你只需要度过这一刻，再这一刻，再这一刻”，就这样，她迎来了早晨。“那一刻之前我是一个人，自那以后我变成了另一个人。”
由于没有办法修复她的脊椎或停止她的疼痛，医生请来了一位医院牧师为Burch进行冥想引导。他让她回忆一个让自己感到快乐的时间和地点，她想到了受伤前在新西兰南阿尔卑斯山攀爬的美好时光。“我从感到迷失和绝望转变为感受到与这些非常快乐、美丽的时刻相连。”她说。
“与其觉得这种疼痛只是毁了我的生活，不如说这种疼痛为我打开了一扇门，让我可以与自己的心灵和内心工作，然后我可以把这些经验提供给其他人。”
Vidyamala Burch
离开医院后，她向一位社工要了一些冥想磁带（这是1985年）并自学冥想。最终她前往英格兰在一个静修中心住了五年，在那里，她说：“我学会了软化，并感受到了一些悲伤和哀悼——我学会了去爱和被爱。”
对于生活在慢性疼痛中的人来说，“正念并不是为了使生活更轻松的可选附加项，”她说。相反，正念是关于一个非常重要的选择：“你是要忍受疼痛并精神上受折磨，还是要忍受疼痛并在心理和情感上获得一点放松？”在回答这个问题时，Burch找到了自己的使命。
今天，Burch是Breathworks的联合创始人，这是一个英国的慈善机构，起源于她在2000年开始领导的课程，提供正念和共情培训，帮助那些患有慢性疼痛、疾病和压力的人。2022年，Burch因她的服务获得了女王颁发的OBE勋章。“这不再是边缘化的东西，它已经成为一种公认的医疗干预措施。”Burch每天都在努力帮助那些遭受慢性疼痛的人找到内心的平静。
“与其觉得这种疼痛只是毁了我的生活，”Burch说，“不如说这种疼痛为我打开了一扇门，让我可以与自己的心灵和内心工作，然后我可以把这些经验提供给其他人。”
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